每天跑5公里反而胖了考慮是肌肉增加、飲食不良、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、腎病綜合征等原因導致的，如果是疾病因素所致，建議及時就醫(yī)。
1、肌肉增加：
每天跑5公里，能夠促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以鍛煉腿部和全身的肌肉，當脂肪減少而肌肉量增加時，則會出現體重增長，因為肌肉的密度大于脂肪的密度。此時不需要特殊治療，保持合理的生活習慣即可。
2、飲食不良：
若每天跑5公里的同時大量吃肥肉、炸雞、薯條等，容易導致攝入的熱量超過消耗的熱量，多余的熱量會在皮下轉化為脂肪，進而引起體重增長。此時應及時調整飲食結構，要遵循清淡、易消化的飲食原則。
3、甲狀腺功能減退：
該病會因甲狀腺激素分泌不足而導致身體的新陳代謝速度下降，進而誘發(fā)體重增長、畏寒、情緒低落等現象。此時可以遵醫(yī)囑應用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物治療。
4、多囊卵巢綜合征：
患病后會導致生殖內分泌代謝出現異常，主要表現為月經異常、多毛、痤瘡、肥胖等現象。一般可以遵醫(yī)囑應用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮片等藥物治療。
5、腎病綜合征：
患病后會影響腎臟的正常結構與功能，也會導致腎臟的濾過功能下降，進而誘發(fā)大量蛋白、高度水腫等現象，患病后及時每天跑5公里也會出現身材肥胖。一般可以遵醫(yī)囑應用呋塞米片、氫氯噻嗪片、醋酸地塞米松片等藥物治療。
如果自身患病，在積極配合醫(yī)生治療的同時，也需要保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。
