高血脂患者可以吃很多食物。
首先是富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花，它們能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收。還有富含不飽和脂肪酸的食物，像三文魚、核桃，有助于降低血脂。另外，像蘋果、葡萄柚等水果也很好，它們含有的果膠等成分可以調(diào)節(jié)血脂，同時還能補(bǔ)充維生素。
高血脂能吃什么食物
楊士偉主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
2024-10-241307次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
高血脂不能吃什么對于高脂血癥不能吃什么，那要分患者是高膽固醇血癥，還是高甘油三酯血癥，是不一樣的。這里所說的不能吃什么，也不是絕對的不能吃，而是要適當(dāng)?shù)乜刂?，對于高膽固醇血癥的患者來講，不要吃高膽固醇的食物，比如紅肉，這里指牛肉、羊肉、豬肉，還有動物內(nèi)臟，肺、肝、腦、腎，還有蛋黃、魚子、軟體動物等，使膽固醇增高的食物一定要少吃。對于甘油三酯增高的患者，一定要控制進(jìn)食量，保持理想體重，不要吃太多，尤其不要吃單糖、多糖等糖類食物，因為糖可以在肝臟轉(zhuǎn)變成脂肪，盡量少吃精糖、蛋糕、巧克力、冰激凌，也要少吃含飽和脂肪的食物，比如肥肉、五花肉、黃油等等。
01:47
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 74589次
-
高血脂的人能吃什么高血脂指的就是血液中的膽固醇和甘油三酯的升高。那么高血脂的因素和飲食有很大的一個關(guān)系，如果是過度油膩的飲食或者是缺乏運(yùn)動，血脂就會升高。那么高血脂的人控制飲食是非常的必要的，現(xiàn)在的人生活方式非常的不健康，飲食過度油膩或者缺乏運(yùn)動。那么高血脂的人適合吃什么呢。高血脂的人應(yīng)該適合少量地吃一些瘦肉、魚肉或者雞肉等等，但是只能少量的吃，其他的應(yīng)該多吃一些蔬菜，多吃一些水果或者多吃一些粗糧等等，這些都是可以幫助降血脂。這些食物當(dāng)中的油脂的含量都是比較少的，主要要注意盡量不吃火鍋、不吃涮肉、不吃烤肉等等這些多吃一些蔬菜、水果。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 11281次
-
高血脂能吃什么食物高血脂患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜，水果以及魚類、植物蛋白等，少吃動物脂肪及內(nèi)臟，甜食及淀粉類。注意控制體重，加強(qiáng)體育鍛煉，每周至少3次以上的有氧運(yùn)動，每次30分鐘以上，應(yīng)戒煙戒酒，以及控制影響血脂的其他疾病。對于高血脂患者，尤其是40歲以上男性，絕經(jīng)后女性或者合并高血壓，糖尿病，冠心病等危險的人群，均應(yīng)定期化驗血脂，以早防早治。如飲食運(yùn)動控制不良的高血脂患者，可口服藥物治療。語音時長 01:10”
劉金平
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-06 1722次
-
高血脂能吃什么食物高血脂，要吃能夠降低血脂類的食物，因為它血液中有一種和多種的脂質(zhì)超過正常的高值，而引發(fā)的各種疾病。像高血壓，冠心病，中風(fēng)，糖尿病等。所以在飲食上多吃大蒜，生姜，茄子，山楂，黑木耳，牛奶，柿子都有助于改善。飲食的原則就是多樣化，每日在谷物，蔬菜，水果這些基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)呐渲填悾啥诡?，還有瘦肉，食物多樣化，也不能超過很多的熱量，如果熱量攝入過多，有可能就會造成肥胖，還要控制食鹽，高脂血癥，最好是把食鹽每天控制在6克，并且不要飲用濃茶，咖啡等。語音時長 01:22”
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-11-26 2350次
-
高血脂能吃什么食物病情分析：高血脂患者能夠進(jìn)食的食物是非常多的，總體來說應(yīng)該增加膳食纖維的攝入。首先要求患者多吃新鮮蔬菜，如大白菜，青菜，冬瓜，黃瓜等。酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果，比如山楂，草莓等；需要增加一些粗糧作為主食，比如說玉米、蕎麥等。高血脂患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說雞蛋、低脂牛奶，以保證營養(yǎng)均衡，提高機(jī)體抵抗力。意見建議：高血脂患者除了在飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該增加鍛煉，控制好體重，不要過于肥胖，需要作息規(guī)律，保證一個良好的心態(tài)，需要戒煙限酒，同時不要吸入二手煙。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-05 1302次
-
高血脂不能吃什么食物病情分析：高血脂患者不能吃過于油膩的食物，特別是豬油、牛油、烤鴨等動物性脂肪，不能吃膽固醇過高的食物，如動物內(nèi)臟、魚籽、魷魚。另外，高蛋白、高熱量的食物也不宜過多食用，如蛋黃、未脫脂的奶制品、各種糖類制品等。意見建議：建議高血脂的患者注意營養(yǎng)的均衡，既要保證身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，又要限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，同時建議適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)脂肪和膽固醇的消耗。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-12-23 2005次
-
高血脂吃什么食物調(diào)理高血脂可以吃低脂肪、低熱量、低膽固醇、低鹽的食物調(diào)理，比如小米粥、玉米面大餅、饅頭、花卷、香蕉、梨、菠菜、苦瓜、冬瓜等。對于高血脂的患者來說，平時飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃豬蹄、動物肝臟、動物血液以及肥肉等高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以免
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
高血脂吃什么食物降脂高血脂可以吃一些低脂肪，低熱量的蔬菜水果，五谷雜糧來降脂，比如芹菜，燕麥，玉米，大豆，山楂，杏仁兒，蘋果等。平時也要適量運(yùn)動，如果在工作中得不到很好的體力鍛煉，下班后可以去跑步或去健身房。上下班可以騎自行車代替開車，上下樓爬樓梯代替坐電梯。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-03-31 0次
