并沒有緩解腰疼最快的方法，腰疼可能是久坐、受涼、過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過一般治療、藥物治療等方法緩解，為了防止癥狀加重，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、久坐：
長時(shí)間保持一個(gè)姿勢坐著不動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，可能引起腰疼，在起身活動(dòng)后，癥狀可自行改善，無需特殊干預(yù)。
2、受涼：
腰部受到了寒風(fēng)刺激，可能使血管收縮，肌肉也會(huì)發(fā)生痙攣，可能引起疼痛感，需要及時(shí)添加衣物保暖，也可以使用熱水袋對患處熱敷。
3、過度勞累：
經(jīng)常彎腰工作或者搬抬重物，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和韌帶承受較大的壓力，還會(huì)引起疼痛或腫脹，應(yīng)保證充足的休息，使局部肌肉放松，癥狀會(huì)有所改善。
4、缺鈣：
存在營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，容易使體內(nèi)的鈣缺乏，還會(huì)影響骨骼的密度，導(dǎo)致腰疼、關(guān)節(jié)疼痛等，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
患病后突出的髓核容易壓迫周圍神經(jīng)，可能引起下肢麻木以及腰腿疼痛，甚至誘發(fā)活動(dòng)受限，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
恢復(fù)期間可以攝入營養(yǎng)豐富的食物，還要保持正確的站姿、坐姿以及睡姿，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
