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酸奶和大棗通常能一起吃,并不會(huì)影響自身的健康。

酸奶是由純奶為主要原料經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、乳酸菌、鈣元素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些成分有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能,提高自身的免疫力。大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,含有豐富的維生素C、膳食纖維等成分,可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),兩種食物之間的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突,兩者一起吃不會(huì)降低各自營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),所以能一起吃。但是吃的時(shí)候,需要控制攝入量,不可以一次性吃的過(guò)多。

兩種食物可以制作成紅棗酸奶,需要將紅棗去核,剪成小塊,將紅棗與牛奶一起加熱至微熱狀態(tài),然后加入細(xì)砂糖和淡奶油,攪拌均勻。并加入酸奶菌粉,放入酸奶機(jī)中發(fā)酵,發(fā)酵完成后放入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)即可享用。

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