克服恐懼癥有兩種方式。
第一，建立起近端心理防御機(jī)制，也就是要充實(shí)你的內(nèi)心，提高你的自我價值感，塑造強(qiáng)大的心理意志，要有一套獨(dú)立的完整的體系化的關(guān)于事物的認(rèn)知體系以及價值體系，并且?guī)缀踹_(dá)到信仰的地步。
第二，要建立起遠(yuǎn)程的心理防御機(jī)制，多讀書，用文化知識來武裝自己。
如何克服恐懼呢？
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-251304次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何克服眩暈一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。
01:24
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020-04-08 4171次
-
如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達(dá)拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:23
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 21739次
-
如何克服恐懼呢？克服恐懼癥有兩種方式。第一，建立起近端心理防御機(jī)制，也就是要充實(shí)你的內(nèi)心，提高你的自我價值感，塑造強(qiáng)大的心理意志，要有一套獨(dú)立的完整的體系化的關(guān)于事物的認(rèn)知體系以及價值體系，并且?guī)缀踹_(dá)到信仰的地步。第二，要建立起遠(yuǎn)程的心理防御機(jī)制，多讀書，用文化知識來武裝自己。語音時長 01:09”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-05-04 20502次
-
如何克服了失眠恐懼失眠的患者大多會因?yàn)檫^度恐懼而導(dǎo)致失眠癥狀的加重，所以進(jìn)行克服失眠恐懼的心理治療是極其關(guān)鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標(biāo)，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理的行為治療對于成人原發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預(yù)支治療和松弛治療等，這些方法或獨(dú)立或組合，用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。睡眠衛(wèi)生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習(xí)慣破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，就會導(dǎo)致失眠。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助患者認(rèn)識不良睡眠習(xí)慣，在睡眠的發(fā)生與發(fā)生中的重要作用，分析找出形成不良習(xí)慣的原因，同時幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。一般來講睡眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時進(jìn)行，不推薦將睡眠衛(wèi)生教育作為獨(dú)立的干預(yù)方式進(jìn)行。一般睡前數(shù)小時，患者要避免使用興奮性的物質(zhì)，并且患者每天要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉。語音時長 1:31”
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-08 8222次
-
如何克服坐車恐懼癥坐車恐懼癥病人一般坐車時遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應(yīng)這個過程。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-02-18 7304次
-
如何克服上臺恐懼癥上臺恐懼癥表現(xiàn)為在人多的場合上臺演講，表演節(jié)目，上臺發(fā)言時會出現(xiàn)緊張害怕，提心吊膽，臉紅，心跳加速，出汗，說不出話或者腦子一片空白。要想克服這個病最好臺下多做功課，多在陌生人面前大聲講話，多去公共場合，多讀書學(xué)習(xí)，讓自己有經(jīng)驗(yàn)，這樣上臺的時候不至于腦子空白，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，經(jīng)驗(yàn)是最好的老師。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-02-18 13403次
-
如何克服恐懼可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-24 1173次
-
如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者。患者明知道這種恐懼反應(yīng)是過分的或是不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題時，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)?，F(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 381次
