成年人一天的飲水量大約為1500~2000ml，身體出現(xiàn)了異常狀況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
水是人體正常代謝所必需的物質(zhì)，也是細(xì)胞原生質(zhì)的重要組分，在體內(nèi)起溶酶作用，可以溶解多種電解質(zhì)，也起運(yùn)輸作用，可以傳遞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和內(nèi)分泌物質(zhì)等，另外可作為熱載體，在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫。正常情況下，身體每天通過(guò)皮膚、內(nèi)臟、肺以及腎臟排出大約1.5L的水，以保證毒素從體內(nèi)排出，因此成年人每天需要保證攝入1500~2000ml的水，以維持人體正常的新陳代謝。
如果每天攝入的水分較少，可能會(huì)引起口干舌燥、皮膚干燥，還可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，引起消化不良、便秘等癥狀。如果攝入的水分過(guò)多，可能會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適度鍛煉，保持規(guī)律作息，定期到醫(yī)院體檢，及時(shí)了解自身的健康狀況。
