熟黑芝麻一天吃5g-15g為宜，大約為小半勺的份量，家用常見的小湯勺為例。
熟黑芝麻一天吃多少為宜
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2021154次
熟黑芝麻性味歸經(jīng)為甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥的功效，可以治療精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)等疾病，其中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。其中熟黑芝麻所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，降低主動(dòng)脈病變概率，有防治動(dòng)脈硬化作用，長(zhǎng)期食用，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到強(qiáng)壯身體的效果。
但是大便溏瀉的人群不宜多吃熟黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楹胸S富的油脂，可以起到潤(rùn)腸道通大便的功效。如果吃了熟芝麻后出現(xiàn)了腹瀉的情況需要立即停食，不需要特殊處理，會(huì)自行緩解。
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童一天需要多少鈣一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 9918次
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01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 15914次
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枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因?yàn)殍坭胶苡泻芏嗟姆梅绞剑热缯f(shuō)泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實(shí)干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因?yàn)榭梢宰畲蟪潭鹊氖雇僖汉丸坭街械挠行С煞秩诤弦院?，吸收進(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一個(gè)最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個(gè)，35個(gè)左右就可以，也不宜過多。因?yàn)檫^多以后可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會(huì)有不良反應(yīng)，比如說(shuō)體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會(huì)有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個(gè)最大的劑量，都是對(duì)身體比較有益的，因?yàn)樗锩婧泻芏喾N的成分，比如說(shuō)甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點(diǎn)枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個(gè)劑量就可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院
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郭玉強(qiáng)
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李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-07-31 3802次
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李濤
副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院
2020-07-08 3903次
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馬小麗
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聶里紅
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