根據(jù)問(wèn)題所詢(xún)問(wèn)的情況分析，在臨床中出現(xiàn)腰肌勞損以后建議需要注意休息，避免彎腰或者負(fù)重。同時(shí)不要進(jìn)行跳舞等比較劇烈的體育活動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況。
腰肌勞損以后通常會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀，需要避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重，不要久坐久站，可以佩戴腰圍保護(hù)。同時(shí)不要進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重。
在進(jìn)行相應(yīng)的治療之后要加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)要睡硬板床，還可以通過(guò)局部熱敷、按摩、針灸等物理治療等方法來(lái)緩解腰肌勞損的癥狀。如果疼痛的癥狀明顯，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布以及在腰背疼痛的部位，外用雙氯芬酸鈉乳膏或者扶他林乳膏等非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，來(lái)緩解疼痛的癥狀促進(jìn)癥狀恢復(fù)。
如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療和休息，癥狀不能有效的緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科門(mén)診就診。通過(guò)醫(yī)生的體格檢查，并且必要的需要完善腰椎x光片或者ct磁共振等檢查，來(lái)排除是否存在腰椎滑脫或者存在腰椎間盤(pán)突出癥等其它疾病的可能性，必要的需要通過(guò)針對(duì)性的治療。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
