并不存在養(yǎng)胃吃什么食物最好的說法，因為每個人的身體情況不同，所以吃的食物會有區(qū)別，養(yǎng)胃一般可以吃南瓜、山藥、小米、面條、猴頭菇等食物，在吃這些食物時應注意適量，不可以暴飲暴食。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、南瓜：
南瓜中的果膠成分含量較為豐富，能夠保護胃部黏膜，胃部不適的人群在平時可以適量的吃一些南瓜，可以起到養(yǎng)胃的作用。
2、山藥：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，容易被機體吸收，適當吃山藥，既能夠為身體補充營養(yǎng)，還能夠減輕胃部的負擔。
3、小米：
可以將小米煮成小米粥，比較軟爛，容易消化，小米粥中的米油能夠保護胃部黏膜，能夠起到養(yǎng)胃的作用。
4、面條：
比較軟爛易消化，適量的吃面條并不會加重胃部的負擔，適合胃部不適的人群食用。
5、猴頭菇：
這種食物中含有氨基酸、多糖、維生素等多種營養(yǎng)成分，能夠為身體補充營養(yǎng)。適量吃猴頭菇還能夠起到降低胃酸的作用，能夠保護胃部黏膜。
如果出現(xiàn)了胃部不適，可以在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、鋁碳酸鎂片等藥物進行治療，同時養(yǎng)成良好的進餐習慣，注意三餐定時定量。
