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吃李子一般情況下不會胖,但是要控制攝入量。

李子是常見的一種水果,含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鉀元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)攝入能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。而且李子中還含有大量的膳食纖維,適當(dāng)攝入能夠促進(jìn)胃腸蠕動,對于輕度便秘能夠起到緩解作用。由于李子中含有的脂肪含量以及熱量都比較低,所以吃李子通常不會變胖。

雖然適當(dāng)?shù)某孕├钭訉ι眢w健康有好處,也不會使身材變胖,但由于李子中含有的膳食纖維比較多,所以在吃李子的時候要控制攝入量,如果攝入過多就有可能會增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至還有可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)。平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,任何食物都不可以吃得過多,也不可以養(yǎng)成暴飲暴食的壞習(xí)慣,否則會對胃腸健康造成影響。

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