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減肥的人群一般能吃芋頭,在吃的時候也應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。

芋頭日常生活中常見的一種食物,營養(yǎng)價值比較高,其中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養(yǎng)元素,吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。芋頭中的熱量并不高,而且也并不屬于油膩性食物,適量的吃通常不會影響減肥,而且也不會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積,引起身體肥胖。另外芋頭中含有淀粉成分,吃了之后能夠增加飽腹感,可以減少其他主食的攝入,適合減肥的人群食用。

減肥的人群在日常生活中還可以吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋、牛肉、大蝦等,對提高機(jī)體代謝率有幫助,在此期間也可以吃一些新鮮的水果,比如西瓜、火龍果、香蕉等,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于排便。還應(yīng)適量的運(yùn)動,比如跑步、跳繩、打球等,能夠促進(jìn)脂肪燃燒,有利于減肥。

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