吃雞蛋一般是不會(huì)發(fā)胖的，建議只吃蛋白。雞蛋分為蛋白和蛋黃，蛋白里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是蛋白質(zhì)，所以吃蛋白是不會(huì)發(fā)胖的，但是蛋黃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是膽固醇和脂肪，所以吃很多的蛋黃會(huì)導(dǎo)致攝入了脂肪而發(fā)胖的，但是平常吃的雞蛋數(shù)目有限，所以不能導(dǎo)致脂肪的大量攝入是不會(huì)發(fā)胖的。所以盡量只吃蛋白，不吃蛋黃。
吃水煮蛋會(huì)胖嗎
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-1115412次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
想減肥的話控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)即可，盡量不要使用減肥藥，減肥藥是有依賴性的，當(dāng)減肥藥吃多了以后如果不吃就會(huì)導(dǎo)致人再次發(fā)胖，而且減肥藥吃多了會(huì)導(dǎo)致毒素的攝入變多，毒素在身體里面大量堆積的話會(huì)導(dǎo)致對(duì)身體有一些不良的影響，所以盡量不要吃減肥藥進(jìn)行減肥，盡量通過控制飲食以及多做運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。
飲食注意：
盡量少吃高脂肪的食物，比如蛋黃，肥肉，巧克力等，因?yàn)檫@些食物有很多的脂肪，導(dǎo)致人發(fā)胖。盡量多吃一些高蛋白的食物，比如蛋白，雞胸肉，牛肉等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不會(huì)作為直接的能量來源，不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。而且蛋白質(zhì)如果攝入不足的話會(huì)導(dǎo)致人營(yíng)養(yǎng)不良，所以要少吃高脂肪的食物多吃高蛋白的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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