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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開(kāi)“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖?lèi)比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66444次

• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來(lái)看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒(méi)有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類(lèi)：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過(guò)20%的含糖量的水果稱(chēng)為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-26 9022次

• 光吃水果能減肥嗎
  只吃水果確實(shí)能減肥，但是只吃水果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在限制熱量的同時(shí)，也要兼顧到各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，推薦游泳，騎自行車(chē)，廣場(chǎng)舞，慢跑，快走等等。在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能3天打魚(yú)2天曬網(wǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-26 7923次

• 只吃水果不吃飯可以減肥嗎
  肥胖癥作為一類(lèi)發(fā)病率越來(lái)越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，這個(gè)病現(xiàn)在已經(jīng)成為了很?chē)?yán)峻的社會(huì)問(wèn)題，對(duì)于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過(guò)程當(dāng)中只吃水果，不吃飯，能不能達(dá)到所謂的減肥效果呢？一般認(rèn)為這種飲食的結(jié)構(gòu)是不合理，不科學(xué)的。因?yàn)樗旧碇缓刑欠趾途S生素，不含有脂肪酸或者蛋白質(zhì)，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對(duì)于肥胖癥患者而言，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的失衡，也就是整個(gè)營(yíng)養(yǎng)比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對(duì)于體重的控制，其實(shí)沒(méi)有想象的那么好，往往會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的丟失會(huì)引起其他的問(wèn)題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達(dá)到減肥的效果的，而且這也是很不科學(xué)的一種膳食結(jié)構(gòu)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10765次

• 吃水果會(huì)胖嗎
  甜味越重的水果含有果糖，也就越豐富，如果過(guò)多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發(fā)胖，除了一些蘋(píng)果，檸檬，西柚，香蕉等人工的低卡路里減肥水果許多，諸如橙子，雪梨，西瓜等，水果中含有大量的果糖，由于糖分是比較高的，也更容易發(fā)胖。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 4505次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖
  病情分析：適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果，不會(huì)出現(xiàn)變胖的，如果是過(guò)量的吃水果，大量的吃水果，而且又不運(yùn)動(dòng)，仍然會(huì)出現(xiàn)變胖的，因?yàn)樗械闹颈容^少，但是含有的糖分比較高，仍然會(huì)被人體吸收轉(zhuǎn)化為脂肪，而是體重增加再加上不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)攝入的熱量過(guò)高，不能排出去，會(huì)集聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，使人體變胖。意見(jiàn)建議：在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)某运⑶疫m當(dāng)?shù)墓?jié)食，保證長(zhǎng)期的規(guī)范的體育鍛煉，才能夠達(dá)到最健康的減肥效果。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-29 3601次

• 減肥期間吃水果罐頭會(huì)胖嗎
  在減肥期間，許多人都對(duì)食物的選擇格外謹(jǐn)慎。水果罐頭作為一種常見(jiàn)的食品，其是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，是眾多減肥者關(guān)心的問(wèn)題?？傮w來(lái)說(shuō)，減肥期間吃水果罐頭是否會(huì)胖，取決于攝入的量、個(gè)體的新陳代謝速率以及是否進(jìn)行了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。水果罐頭通常含有糖分，這是
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 晚上吃水果會(huì)胖嗎
  晚上吃水果是否會(huì)胖需要根據(jù)實(shí)際情況分析，如果少量吃，一般不會(huì)胖，如果大量吃，一般會(huì)胖，如果吃水果后身體出現(xiàn)異常，建議立即就醫(yī)。1、不會(huì)胖：如果晚餐的攝入量比較少，并且選擇的是低糖低熱量的水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃等，而且嚴(yán)格控制攝入量，一般不會(huì)使攝入的熱量超標(biāo)，也不會(huì)在皮下組織形成脂肪堆積，這種情況一般
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次