很多水果對(duì)便秘的發(fā)生具有一定的預(yù)防作用。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等都含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。
另外，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。因此，以上這些水果對(duì)預(yù)防便秘有著很好的效果。
哪些水果能預(yù)防便秘
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-11-302062次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
什么藥物能預(yù)防便秘解決便秘問(wèn)題的藥物有很多，大多都是在出現(xiàn)便秘問(wèn)題后，通過(guò)刺激腸道分泌、刺激腸道神經(jīng)叢或增加腸動(dòng)力來(lái)幫助排便。想要預(yù)防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預(yù)防便秘的作用，是因?yàn)樯攀忱w維缺乏是導(dǎo)致便秘的主要原因，而我們平時(shí)通過(guò)食物攝入的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道微生物平衡的作用。如果日?？梢缘玫匠浞值难a(bǔ)充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發(fā)生便秘，而且這也是一種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以可以長(zhǎng)期服用。想要預(yù)防便秘，改善生活方式和飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵，平時(shí)最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)增加體育鍛煉，規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，這些對(duì)于預(yù)防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:26
鄭麗華
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-10 16077次
-
便秘吃什么水果？便秘吃熟香蕉，柚子，火龍果是效果很好的。熟香蕉中含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，中醫(yī)講香蕉有清熱潤(rùn)腸通便的功效；柚子含有大量粗纖維質(zhì)、多種維生素和有機(jī)酸，有消食、理氣、利便的作用；火龍果果實(shí)內(nèi)含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，能夠保留水分，增加大便含水量，潤(rùn)滑腸道，有很好的通便效果。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。如果便秘嚴(yán)重，不能僅僅靠水果來(lái)調(diào)理，還需要使用些導(dǎo)瀉藥物，常見(jiàn)的有硫酸鎂，乳果糖等。硫酸鎂在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用，但不宜于腸運(yùn)動(dòng)遲緩的人。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1742次
-
哪些水果能預(yù)防便秘很多水果對(duì)便秘的發(fā)生具有一定的預(yù)防作用。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等都含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。因此，以上這些水果對(duì)預(yù)防便秘有著很好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-08-18 6969次
-
預(yù)防便秘的水果有哪些在日常生活中預(yù)防便秘的水果主要是柚子，橙子，橘子，草莓，芒果，葡萄以及火龍果，獼猴桃，水蜜桃，香蕉，蘋(píng)果，梨，西瓜等等，因?yàn)檫@些水果含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，易于排出體外，對(duì)于預(yù)防便秘非常有幫助，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。除此以外，如果要想預(yù)防便秘，還可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1588次
-
便秘吃哪些水果病情分析：便秘患者可以吃蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、香蕉、橙子、西瓜等，這些水果含有多種維生素和大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)了便秘，還要多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、韭菜等，還要多吃粗糧，如玉米、大豆、小麥。要多飲水，多參加體育鍛煉。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-04-15 802次
-
哪些水果治療便秘病情分析：具有輔助治療便秘的水果主要是富含膳食纖維和果膠成分的水果，其中膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，果膠可以潤(rùn)滑腸道軟化大便。常見(jiàn)的有香蕉、火龍果、梨、蘋(píng)果等。意見(jiàn)建議：建議便秘患者一定要去醫(yī)院就診，接受正規(guī)檢查明確便秘的病因，以及時(shí)選擇有效的藥物或者手術(shù)等對(duì)癥治療。平時(shí)生活中容易發(fā)生便秘的患者可以適當(dāng)多喝水，多吃些蔬菜和水果，以及適當(dāng)增加體育鍛煉來(lái)緩解便秘病情。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-13 701次
-
哪些水果能預(yù)防便秘便秘是不少人會(huì)遇到的困擾，通過(guò)合理飲食，特別是吃富含膳食纖維的水果可有效預(yù)防。很多水果都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，比如香蕉、火龍果、蘋(píng)果、獼猴桃和草莓等。1、香蕉：它含有膳食纖維和鉀元素，這些物質(zhì)能有效推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，增大糞便體積，助力排便。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2025-01-16 0次
-
急性便秘預(yù)防要注意哪些問(wèn)題在預(yù)防急性便秘過(guò)程中，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，多喝水，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。多食用一些含膳食纖維高的飲食，避免食物殘?jiān)俣l(fā)便秘，建議多吃一些水果，蔬菜，豆類(lèi)，谷類(lèi)等含膳食纖維高的食物。平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，避免熬夜，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-09-10 0次
