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天天鍛煉身體是比較好的,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),排出體內(nèi)的濕氣,促進(jìn)人體的新陳代謝,可以增強皮膚的抵抗力,增強皮膚的彈性,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,防止脂肪堆積,預(yù)防肥胖。經(jīng)常體育鍛煉還可以增強骨質(zhì)的性能,預(yù)防骨質(zhì)疏松,但是平常運動量一定不要過大過猛,運動幅度不要過大,以免導(dǎo)致肌肉拉傷,注意勞逸結(jié)合。

天天鍛煉身體是有助于緩解工作疲勞,提高身體抵抗力,促進(jìn)血液循環(huán)的,能夠預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病,規(guī)律長期的鍛煉能夠降低心血管疾病的發(fā)生和形成,可以通過運動來提高肺活量,使肺部得到鍛煉,增強心肺功能。鍛煉身體也是一個消耗熱量的過程,能夠增加新陳代謝,避免熱量囤積,促進(jìn)減肥,養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣,但人體也需要適當(dāng)?shù)男菹?。如果是以減肥為目的,做的都是有氧運動,如果以增肌為目的可做無氧運動,建議注意勞逸的結(jié)合。

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