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為你推薦

• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

  01:04
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1118112次

• 注射瘦臉針后可以運動嗎

  注射瘦臉針以后在早期是不能運動的，一般是要求在7天之內(nèi)是不能運動的，無論是快走、跑步、游泳、健身都是不能的，甚至是瑜伽也建議在一個星期之內(nèi)不做。因為注射完瘦臉針是需要有個恢復(fù)的時間的，或者說藥物和局部需要有個結(jié)合的時間，在7天之內(nèi)有個逐漸結(jié)合的過程。如果是早期，尤其24小時內(nèi)運動，出汗了，可能會引起局部的感染，因為注射后的針孔還沒有完全閉合，出汗就可能有些感染。24小時以后針孔閉合了，就不會有感染的問題了，但是運動會增加血液循環(huán)，就是皮膚的溫度等都會增加，會造成藥物的擴散。如果肉毒素擴散以后，就會影響到不該影響的肌肉，比如影響到表情肌，就會出現(xiàn)面部的表情僵硬、不自然、雙側(cè)不對稱等問題。

  

  01:23
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3390次

• 什么運動可以瘦肚子
  第一，可以仰臥在地上，雙腿屈曲并攏，雙手屈肘的輕輕的把頭抱住，腰腹用力慢慢的將上身抬起，直至上身和地面成三十度至六十度之間，保持著五秒，然后慢慢放下，重復(fù)練習(xí)三組，每組做15次。第二，可以仰臥在地下雙手放在頭部的后面，肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成六十度，小腿和地面保持平衡，慢慢的伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做十五次。第三，可以平躺在地上，雙腿向上抬起，和地面呈六十度，雙手抱住頭部抬起上身，上身向右側(cè)轉(zhuǎn)動同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘觸碰右腿膝蓋，身體再轉(zhuǎn)向左側(cè)，用右手肘觸碰左腿，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做十五次。第四，自然站立雙腿伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴保持自然垂下，身體慢慢向左側(cè)傾斜，左手盡量往下垂，盡量垂到最大極限，然后將身體拉直，每次練習(xí)兩組，每組練習(xí)二十次。
  語音時長 1:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 71712次

• 有什么方法可以瘦肚子
  一，在清晨多喝白開水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以補充水分，沖刷腸胃，美容養(yǎng)顏等諸多的好處，同時它還會加快血液的循環(huán)，能夠幫助機體排除毒素，讓肌膚健康還能夠促進腸道的蠕動，預(yù)防便秘達到收腹減肚子效果。二，要做好清晨的運動，清晨的運動能夠幫助放松肌肉讓人的精力充沛，只要花上幾分鐘的時間就可以見效。三，要多放松肩部，放松肩部其實對減肥也是有很好的幫助，平時經(jīng)常一坐就是一整天特別是一些白領(lǐng)偶爾放松一下就我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒，幫助我們快速的瘦肚子。四，正確的走姿和坐姿，經(jīng)常注意坐姿走姿能夠為我們創(chuàng)造美好的身形，雖然時間比較久但是長時間過后肯定是會見效的，對身體的各個器官也是有很好的，而且正確的坐姿走姿給人以大方穩(wěn)重的感覺還可以提升個人的魅力，如果是瘦肚子最好的方法是做俯臥撐，每天堅持做幾十個俯臥撐是瘦肚子比較快的方法。
  語音時長 1:34”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 103918次

• 運動可以瘦鼻子嗎
  運動并不可以瘦鼻子，如果想瘦鼻子建議患者進行積極的手術(shù)治療，比如說進行鼻頭縮小術(shù)，還可以選擇鼻翼縮窄術(shù)等等，這些手術(shù)方式都能夠使鼻子變瘦，也就是變小，另外如果覺得鼻子比較小想變大，還可以考慮進行隆鼻治療，比如說進行玻尿酸或者自體脂肪細胞的注射治療。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2203次

• 運動可以瘦鼻子嗎
  運動不可以瘦鼻子，鼻子是軟組織組成，一般脂肪比較少，通過運動方式只能減去身體上的脂肪。如果想讓自己的鼻部變瘦或者縮小，可以讓正規(guī)的整形醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)師來做鼻部縮小手術(shù)，能達到鼻部恢復(fù)正常效果。術(shù)后一定要注意鼻部的衛(wèi)生護理。也可以注射溶脂針的方法治療，通過注射的方式將皮膚內(nèi)的脂肪細胞有效溶解。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3003次

• 什么運動可以瘦肚子
  要瘦肚子，推薦的運動主要有有氧運動如慢跑、游泳，以及針對腹部的力量訓(xùn)練如仰臥起坐和普拉提。這些運動能有效促進腹部脂肪的燃燒，增強腹部肌肉，從而達到瘦肚子的效果。1、慢跑：慢跑是一項全身性的有氧運動，能夠加速脂肪的分解和代謝。持續(xù)的慢跑可以消
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-24 0次

• 什么運動瘦肚子最快
  減輕腹部贅肉的運動方式有：1、體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。2、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次，也可以根據(jù)自己的身體
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 5022次