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經(jīng)常喝枸杞茶有什么好處

經(jīng)常喝枸杞茶有明目、提高免疫力、提高睡眠質(zhì)量等好處。

枸杞是一種中藥,在臨床上具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,用于治療肝腎陰虛及早衰證。但枸杞中還含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黃素、煙酸、胡蘿卜素、抗壞血酸等應(yīng)用成分,也可以把枸杞當(dāng)做茶喝,經(jīng)常喝枸杞茶還能起到明目的作用,其中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能提高免疫力、提高睡眠質(zhì)量,但畢竟枸杞是一種中藥,所以盡量不要長(zhǎng)期喝。

另外,除了喝枸杞茶,飲食上患者還可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等,還可以吃一些富含膳食纖維的食物,比如菠菜、白菜、胡蘿卜、芹菜等,來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激食物,比如冰激凌、紅燒肉、麻辣小龍蝦等。

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