吃楊梅的好處主要有增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解饑餓、緩解口渴、增強(qiáng)體質(zhì)等，但是要控制楊梅的攝入量，不能暴食。
1、增強(qiáng)食欲：
楊梅味道酸甜，適當(dāng)吃楊梅，可以刺激味蕾，提高對(duì)食物的欲望。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
楊梅中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素。
3、緩解饑餓：
在身體比較饑餓的情況下吃楊梅，可以暫時(shí)緩解饑餓。
4、緩解口渴：
楊梅汁水較多，在吃楊梅后，也有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需水分。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：
在體質(zhì)較差的情況下吃楊梅，可以用其補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
但由于楊梅含有糖分較高，所以糖尿病患者要慎入。另外，除了可以吃楊梅，也可以適當(dāng)吃西瓜、香蕉、橘子等水果，也有利于身體健康，還要適當(dāng)做一些體育鍛煉，能強(qiáng)身健體。
