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早上喝粥和牛奶哪個更有營養(yǎng)

一般情況下,無法判斷早上喝粥和牛奶哪個更有營養(yǎng),兩種食物各有各的好處,可以一起攝入。

粥是一種較為常見的食物,主要提供碳水化合物,而牛奶是一種常見的飲品,含有豐富的鈣物質和蛋白質,主要可以起到補鈣和補蛋白質的作用,兩種食物并不沖突,并且所含營養(yǎng)都比較豐富,所以無法判斷哪個更有營養(yǎng),在身體允許的情況下可以先喝一杯牛奶,然后再喝一碗粥,能保證營養(yǎng)攝入均衡,也不會對身體健康造成不利影響。

在日常生活中早餐不僅可以喝粥喝牛奶,也可以適當吃一些油條、面包、包子等食物,也可以喝豆?jié){。為了保證身體健康,可以在閑暇時間適當進行一些體育活動,包括跑步、騎自行車、跳繩、游泳、打太極拳等,能強身健體,也能促進胃腸蠕動,有利于胃腸消化食物。

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