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吃魚油和卵磷脂的好處一般有增強(qiáng)身體抵抗力、緩解大腦疲勞、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等好處,適量的吃對(duì)人體健康有幫助。

1、增強(qiáng)身體抵抗力:

魚油是在魚類中提取的油脂,其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而卵磷脂中的主要成分為維生素E、大豆卵磷脂、大豆色拉油等,服用后可以增強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)身體健康有好處。

2、緩解大腦疲勞:

適量的吃一些魚油,對(duì)保護(hù)大腦有幫助,而且適當(dāng)?shù)姆寐蚜字梢暂o助緩解大腦疲勞感,適合工作、學(xué)習(xí)壓力較大的人群食用。

3、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng):

因?yàn)轸~油和卵磷脂中均含有一定量的油脂,吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)改善便秘、排便困難等癥狀有一定的輔助作用。

除以上常見好處以外,還具有軟化血管、保護(hù)肝功能等好處。富含軟磷脂的食物一般包括雞蛋、大豆等,富含魚油的食物一般有金槍魚、沙丁魚等,吃此類食物對(duì)身體健康有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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