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• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞斨校S生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當?shù)刭I一些，營養(yǎng)補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 58480次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內(nèi)正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 37459次

• 維生素B9是葉酸嗎
  維生素b9就是葉酸，這是一種水溶性的維生素，是因為綠葉中含量十分的豐富而得名，又稱為喋酰谷氨酸。一般葉酸在自然界中，有幾種形式存在，主要是以天然的多谷氨酸的形式存在。在臨床上，葉酸也被稱為維生素b9，是屬于維生素類的一種營養(yǎng)成分，能夠促進紅細胞正常的形成，能夠使紅細胞成熟，是紅細胞的一個必須的原料。如果體內(nèi)缺乏維生素b9，很容易導致形成巨幼紅細胞性貧血。
  語音時長 01:13”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-08-08 5368次

• 馬尾連中藥別名叫什么
  馬尾連的別名又叫馬尾黃連，金絲黃連，此藥具有清熱燥濕，瀉火解毒的作用。一般生長在海拔一千五百到三千二百萬米間山地林中或草坡，分布于中國，尼泊爾等國。主治濕熱瀉痢，黃疸熱病，煩燥，肺熱，咳嗽等，這個藥偏寒涼，建議不要長期服用，容易傷胃。尤其是對于脾胃虛寒的患者來說盡量不要服用，或是慎用此藥，避免加重脾胃負擔，造成不良后果。
  語音時長 01:20”
  宋洪娟 主治醫(yī)師四川省第二中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-19 8251次

• 什么補充維生素b
  維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質和皮膚等有重要的作用，補充維生素B當然是在人體需要維生素B的時候補充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導致失眠。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-20 4102次

• 什么食物補維生素b
  在食物中，肝臟，瘦肉，豆類，堅果類，谷物類食物含有豐富的維生素b1。乳酪，牛奶，蔬菜中含有豐富的維生素b2。紫菜，蛋類，糙米等含有豐富的維生素b3。其實總的來說，維生素b全都含在大體相同的食物中，是很容易攝取的。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-27 3003次

• 維生素B6別名叫什么
  維生素B6別名叫吡哆醛、吡哆醇，是B族維生素中的一種類型，屬于水溶性維生素。一般吡哆醛、吡哆醇為片劑、注射劑、軟膏劑等，是維生素類藥物，用于改善維生素B6缺乏的預防和治療，同時還可以用于改善前胃腸道營養(yǎng)及因攝入不足造成的營養(yǎng)不良，當身體出現(xiàn)燒傷、痤瘡、甲狀腺功能亢進癥、高尿酸血癥等情況時，也可以服用
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 維生素h別名叫什么
  維生素H別名叫做生物素或輔酶R，出現(xiàn)了缺乏的情況時，應及時就醫(yī)。生物素是一種水溶性維生素，也屬于B族維生素，是合成維生素C的必要物質，同時也是維持脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。另外，也是維持人體自然生長、發(fā)育和正常人體機能健康必要的營養(yǎng)素。當機體缺乏生物素時，可導致患者出現(xiàn)脫毛、毛發(fā)變白、體重
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-19 10000次