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適量的吃瓜子血壓一般不會(huì)升高,如果長期大量的吃瓜子血壓可能會(huì)升高。

血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,其是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力,正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定,正常范圍收縮壓90~139mmHg,舒張壓60~89mmHg。一般適當(dāng)?shù)某曰蛘吲紶柕某怨献樱瑢?duì)血壓的影響并不大,血壓一般不會(huì)升高,但是由于瓜子是一種富含脂肪的食物,長期大量食用瓜子一般會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常,血壓可能會(huì)升高。

平時(shí)患者應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓,尤其注意清晨血壓的管理,還要減輕并控制體重,戒煙限酒,放松心情,保持心情的愉悅,保持心理平衡,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),比如慢步走等,可以釋放壓力。飲食上以清淡為主,避免進(jìn)食油膩的食物,比如肥肉、奶油、油條、甜點(diǎn)等等。

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