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• 上下樓梯特別傷膝關(guān)節(jié)是真的嗎

  上下樓梯是不是會影響我們的關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)的損傷呢，這是經(jīng)常在門診當(dāng)中一些中老年患者，哪怕是一些年輕患者的一個問題，在這里跟大家明確的說明一點(diǎn)的是，上下樓梯這一類型的運(yùn)動，往往會增加我們髕骨關(guān)節(jié)的一個張力，或者說壓力，這一部分的壓力的存在的話，可以影響我們的髕骨關(guān)節(jié)的軟骨，因此對于特殊一部分的病人來說，是不建議他們做過多的上下樓的運(yùn)動，比如說骨關(guān)節(jié)炎的老人家，這幫患者他們最大的特點(diǎn)是什么呢，他們的骨關(guān)節(jié)的軟骨已經(jīng)出現(xiàn)了輕度中度，甚至重度的一個軟骨的損傷。因此做過多的上下樓運(yùn)動。對他們來說并不好。加重了他們骨關(guān)節(jié)炎的一個進(jìn)展和發(fā)展。

  

  01:31
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 18335次

• 頭皮撕裂傷的護(hù)理

  頭皮撕裂傷是臨床上比較常見的一種情況，在護(hù)理方面也并沒有什么特殊。一般我們建議患者，在頭皮撕裂診斷明確之后，可以進(jìn)行局部的備皮、剃掉毛發(fā)，同時進(jìn)行局部的清潔，盡早地進(jìn)行傷口的清創(chuàng)縫合，同時注射破傷風(fēng)抗毒素。在此后需要注意，保持局部的干燥、清潔，避免出汗過多，避免在短時間內(nèi)清洗頭發(fā)，最好能在傷口長好之后一周以上。再清洗頭發(fā)，以免在清洗的過程中，造成傷口內(nèi)的污染，以及后續(xù)的頭皮的感染的情況。

  

  01:09
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-02-01 9190次

• 上山傷膝蓋還是下山傷膝蓋
  嚴(yán)格來講，上山下山都對膝蓋有很大的損傷，相對來講下山要傷膝蓋更加嚴(yán)重一些。不管是上山還是下山膝關(guān)節(jié)都要進(jìn)行屈伸，反復(fù)的屈伸就容易導(dǎo)致髕骨的軟骨和股骨的軟骨反復(fù)的受到摩擦，并且在股四頭肌的作用力量下摩擦還會有加壓的作用，從而引起關(guān)節(jié)軟骨損害更加嚴(yán)重。時間長了就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的剝脫、軟骨脫落，軟骨下骨相互滲透，相互摩擦，從而加重一些關(guān)節(jié)的疼痛。并且關(guān)節(jié)軟骨損害之后，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑液減少，加重膝關(guān)節(jié)的疼痛。長時間的上下山也容易導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫形成了無菌性炎癥，導(dǎo)致滑膜炎的發(fā)生。如果在上下山的時候由于道路崎嶇，還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)在屈曲位的時候發(fā)生關(guān)節(jié)的側(cè)向移動，就有可能會導(dǎo)致半月板的損傷。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 20679次

• 跳舞傷膝蓋嗎
  如果不注意正確的姿勢，還有一些熱身運(yùn)動是很容易傷到膝蓋的，所以柔韌性肌肉力量控制能力都不夠，身體協(xié)調(diào)性差，就很容易受傷，出現(xiàn)膝蓋扭傷的問題。如果出現(xiàn)了膝蓋扭傷的問題一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療，遵循醫(yī)囑。還有就是跳舞的時候，不要連續(xù)很長時間不停地強(qiáng)迫一條腿，做一個動作要兩條腿交換著做，相互休息。如果感覺累了可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，一定要注意跳舞的幅度和力度，跳舞很容易損傷半月板還有膝關(guān)節(jié)軟骨，前后交叉韌帶髕韌帶這些都是很容易受傷的地方。如果是受傷后膝蓋受傷了可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，在初期可以進(jìn)行一些簡單的力量練習(xí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時長 1:34”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 6237次

• 蛙泳膝蓋內(nèi)扣傷膝蓋嗎
  蛙泳的時候膝蓋內(nèi)扣，大部分情況下有可能會對膝蓋產(chǎn)生一定程度的損傷，但是如果積極的遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法，逐漸的增加運(yùn)動量，循序漸進(jìn)運(yùn)動之后積極的注意休息，大部分情況下不會出現(xiàn)明顯的問題。在鍛煉的時候可以使用護(hù)膝固定，在休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 3602次

• 跳繩傷膝蓋嗎
  跳繩，是一個鍛煉身體的運(yùn)動，但是過度跳繩，是會損傷到膝蓋的。平時要注意做好保護(hù)膝蓋的措施，比如綁個膝蓋的墊子。平時運(yùn)動時間也不要太長，要注意循序漸進(jìn)，跳繩時避免挑戰(zhàn)姿勢難度大的項(xiàng)目。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，首先要進(jìn)行冷敷處理，避免浮腫，24小時以后可以進(jìn)行熱敷緩解，同時配合三七傷藥片進(jìn)行活血化瘀的治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 15801次

• 上樓傷膝蓋還是下樓傷膝蓋
  在日常生活中，上下樓梯是我們經(jīng)常遇到的動作。然而，從醫(yī)學(xué)角度來看，下樓梯對膝蓋的損傷風(fēng)險明顯高于上樓梯。下樓梯時，膝蓋承受的壓力顯著增加。身體重量與下樓梯產(chǎn)生的沖擊力相結(jié)合，使膝蓋關(guān)節(jié)受到較大負(fù)荷，尤其是軟骨和半月板等結(jié)構(gòu)，長期如此容易造成
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 上樓梯傷膝蓋嗎
  上樓梯一般不會傷膝蓋，上樓梯時一定要控制好運(yùn)動量。上樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較大，如果患者偶爾上樓梯，可以增加運(yùn)動量，能夠加快身體的血液循環(huán)，還可以增加韌帶的彈力，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位潤滑液產(chǎn)生，如果患者是適當(dāng)?shù)纳蠘翘?，一般不會對膝蓋造成損傷，在日常生活中，上樓梯一段時間后要注意休息，如果感覺到勞
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-10 0次