男孩青春期長(zhǎng)高規(guī)律為變聲前、變聲后可較為迅速的長(zhǎng)高，平均會(huì)長(zhǎng)高28厘米左右。
男孩在進(jìn)入青春期后身高會(huì)突發(fā)增長(zhǎng)，是由于在青春期在生長(zhǎng)激素和性激素的催化作用下促使身體長(zhǎng)高的，男孩在進(jìn)入青春期變聲前可長(zhǎng)7~9厘米，甚至10~12厘米，在變聲后可再長(zhǎng)5~10厘米，男孩青春期平均會(huì)長(zhǎng)高28厘米，男孩在青春期時(shí)需要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，比如牛奶、雞蛋等，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，可以在一定程度上幫助身體長(zhǎng)高，也要保證充足的睡眠，不要熬夜，睡眠對(duì)青春期的生長(zhǎng)比較重要，在男孩睡覺(jué)期間身體內(nèi)的各個(gè)激素都在進(jìn)行活動(dòng)，可以增加身高的增長(zhǎng)速度。
青春期的男孩飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來(lái)幫助身體長(zhǎng)高。
