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睡不著覺(jué),也就是失眠,是一種常見(jiàn)的情況,可能由心理因素、環(huán)境因素、不良的生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致的。

1、心理因素

比如壓力過(guò)大,臨近考試、工作任務(wù)繁重或者經(jīng)歷了重大事件,大腦一直處于緊張、焦慮的狀態(tài),難以放松進(jìn)入睡眠。就像大腦中有一個(gè)一直在運(yùn)轉(zhuǎn)的小機(jī)器,無(wú)法停下來(lái)。

2、環(huán)境因素

如果睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧、光線(xiàn)太亮或者溫度不適,會(huì)讓人感覺(jué)不舒服,難以入睡。

3、不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也可能引發(fā)失眠。像睡前飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品,或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜,打亂了生物鐘,都可能導(dǎo)致入睡困難。

以上內(nèi)容僅供參考

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