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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達(dá)到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達(dá)到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 23333次

• 面部吸脂恢復(fù)期多長時間

  面部吸脂是用抽吸的方法，將面部多余的脂肪祛除，它可以有效改善雙下巴、滿月臉和下頜緣的輪廓塑形。那么需要提醒大家的是接受面部吸脂手術(shù)之后，要嚴(yán)格遵守醫(yī)生的醫(yī)囑，術(shù)后需要堅持佩戴彈力面罩。一般面部吸脂術(shù)后2到3天是腫脹最為厲害的時候，一周基本消腫，1到3個月效果可以達(dá)到最佳，因此佩戴彈力面罩的時間，最好是能夠堅持一個月以上。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-01 23911次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應(yīng)該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進(jìn)行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進(jìn)行游泳，爬山，騎自行車，跳繩這樣的有氧運動。3、快速減脂我們也可以服用一些國家認(rèn)證的正規(guī)減肥藥物，比如臨床上可以應(yīng)用奧利司他膠囊。所以，通過以上幾點分析，快速減脂需要飲食運動和用藥綜合的進(jìn)行治療。另外，也可以應(yīng)用一些中醫(yī)的理療方法，比如埋線減肥或者針刺減肥以及刮痧，拔罐等等。
  語音時長 01:30”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-25 80751次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應(yīng)該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的運動包括游泳，跑步，跳繩或者其他一些相關(guān)的體育運動，對于減肥減脂都是有明顯的緩解效果，重在長期的堅持。3.也可以選擇一些藥物來減肥減脂，比如臨床上常用的奧利司他膠囊就是非常有效果的，而對于糖尿病的患者伴有肥胖，減肥減脂的方法是皮下注射利拉魯肽注射液或者口服二甲雙胍都是有較好的效果。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-25 28860次

• 減脂期適合吃什么
  病情分析：減肥期適合吃的食物有燕麥片、全麥的食物，馬鈴薯、玉米、黃瓜、蘋果和香蕉等。除此之外，更要避免攝入油炸食品、膨化食品和肥肉，也要避免喝含糖量高的飲料。意見建議：對于控制飲食比較困難的人，可以選擇服用減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少脂肪的吸收。奧利司他作為脂肪酶的長效且強效的抑制劑，可以抑制脂肪酶的活性，減少食物中脂肪的吸收。服用后不會進(jìn)入大腦或血液中，沒有失眠和厭食等副作用，臨床應(yīng)用經(jīng)驗豐富，配合運動，減肥作用比較明顯。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2021-11-12 2603次

• 面部減脂怎么減
  面部減脂可以選擇抽脂治療，通過特定手術(shù)器械把面部皮下的脂肪細(xì)胞抽掉，這樣就能夠快速的減脂，除了進(jìn)行抽脂治療以外，有時候也可以選擇溶脂治療，效果也不錯。當(dāng)然，如果患者時間并不是特別緊急，那么也可以通過體育鍛煉的方法來減掉臉部的脂肪細(xì)胞。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 減脂期可以吃哪些水果
  在減脂的旅程中，飲食調(diào)整無疑是至關(guān)重要的一環(huán)。面對琳瑯滿目的水果，哪些才是減脂期的理想選擇呢？我們就來聊聊減脂期可以吃的水果，幫助你科學(xué)規(guī)劃飲食，讓減脂之路更加順暢。減脂期可以吃的水果：1、蘋果：蘋果是減脂期的絕佳伴侶，富含膳食纖維，有助于
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 減脂期可以吃的水果
  減脂期可以吃的水果一般有蘋果、獼猴桃、柚子、香蕉、櫻桃等，身體出現(xiàn)異常情況時，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。1、蘋果：蘋果中含有纖維素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后能增加飽腹感，減少主食的攝入，對減脂有一定輔助作用。2、獼猴桃：獼猴桃是一種低卡水果，脂肪含量較低，適量食用通常不會增加體內(nèi)脂肪含量。3、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次