中老年人每天打乒乓球通常好，但是也需要掌握好合適的時(shí)間，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
打乒乓球?qū)儆诒容^常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)講，每天堅(jiān)持打乒乓球，一般可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以鍛煉手臂以及腿部的肌肉，增加局部肌肉力量，而且還可以輔助增加心肺功能，對(duì)于身體健康有促進(jìn)作用，因此中老年人每天打乒乓球好一般好。
中老年人每天打乒乓球，雖然對(duì)身體有諸多益處，但是也應(yīng)循序漸進(jìn)，每次活動(dòng)時(shí)間建議保持在15~30分鐘，在活動(dòng)時(shí)也應(yīng)注意勞逸結(jié)合。
中老年人在打乒乓球期間，飲食方面應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)不僅可以吃牛肉、雞肉、魚(yú)肉等高蛋白質(zhì)類食物，也可以吃蘋果、香蕉、菠菜等高維生素類食物，此外，也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度勞累，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣搭配起居習(xí)慣，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
