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大棗和橘子能一起吃嗎

大棗和橘子一般能一起吃,適量的吃此類水果,對(duì)人體健康有好處。

大棗和橘子是日常生活中常見的水果,大棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣、鉀、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素。橘子中含有豐富的維生素C、B族維生素、膳食纖維、檸檬酸等。兩種水果在一起吃了之后,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),可以提高機(jī)體免疫力,這兩種水果中的營(yíng)養(yǎng)成分通常不會(huì)發(fā)生相互作用,不會(huì)影響彼此間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,在一起吃也不會(huì)發(fā)生沖突,通常不會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激,而且不會(huì)引起身體不適感,所以能在一起吃。

血糖高的人群在吃此類水果時(shí)應(yīng)注意攝入量,因?yàn)榇朔N水果中的糖分含量比較多,如果過(guò)量食用可能會(huì)引起血糖升高。在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡,還可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類等有營(yíng)養(yǎng)的食物,對(duì)人體健康有幫助。

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