問拉伸可以長高嗎
2020-04-11 2017次
病情描述：
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睡覺可以長高嗎對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態(tài)下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 13372次
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兒童補鈣可以長高嗎兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發(fā)育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-24 3701次
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拉伸運動怎么長高對于發(fā)育中的兒童以及青少年而言，長高除了先天遺傳因素外，后天的運動鍛煉也十分重要，比如拉伸運動可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質，對于身高是有一定幫助的。此外，在進行拉伸等運動的同時，青少年還可以配合一定的飲食，補充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補充一些優(yōu)質蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對于骨骼肌肉的生長發(fā)育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補充，對骨骼的生長以及鈣質的沉積都有一定幫助。語音時長 01:21”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2019-12-16 9193次
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高樂高可以長高嗎高樂高是不能長高的，只是一種飲品而已。如果想長高的話，患者應該多做一些撞擊性的運動，例如打籃球、羽毛球、排球、跳繩等等。沒事的時候經常跳起來往高處摸，是非常有助于長高的。另外患者應該養(yǎng)成良好的飲食結構，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣的食物。如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外患者不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時患者可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強的患者抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。這樣對于患者來長高是非常有幫助的。最后就是一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，面對長高這方面的問題，患者只有保持心態(tài)的愉悅，或者是養(yǎng)成一個良好的心情，對于長高是非常有幫助的。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 8651次
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拉伸運動怎么長高拉伸運動在一定程度上有助于身高增長，主要通過促進肌肉和關節(jié)的靈活性，改善姿勢，可能幫助最大化身高潛能。然而，其效果受年齡、遺傳、營養(yǎng)狀況和生活習慣等多種因素影響，具體內容如下：一、拉伸運動的作用機制拉伸運動能夠幫助舒緩肌肉緊張，增加關節(jié)活動
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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拉伸與身高：科學拉伸能否長高？近日我遇見了一位患者，這位患者比較矮，只有1米6左右，他經常因為自己的身高而焦慮。我讓他做了一些體檢項目，做完之后，我發(fā)現(xiàn)他的生長發(fā)育狀況良好，骨骼線并未閉合，還有再長高的可能，我便向他推薦了拉伸的方法。那么，如何科學地進行拉伸訓練呢？以下是我給大家的一些建議：1、保持正確的姿勢：正確的姿勢是拉伸的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-03-06 0次
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拉伸可以長高嗎?適當?shù)睦煊兄陂L高。
賴建林
主治醫(yī)師福建省立醫(yī)院
2020-10-28 1401次
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怎樣拉伸可以長高適當運動
呂曉華
主治醫(yī)師黃石愛康醫(yī)院
2021-04-01 1701次
