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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227941次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2555次

• 有心事睡不著怎么辦
  如果你覺(jué)得心里有事情睡不著，那么你應(yīng)該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有些事情還沒(méi)有做好，如果你發(fā)現(xiàn)其實(shí)是多余的擔(dān)心，那么你就告訴自己，我很幸運(yùn)，沒(méi)有什么事情要擔(dān)心了，然后安心的睡覺(jué)。如果還是睡不著，建議你以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個(gè)熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。如果你發(fā)現(xiàn)心里的確很亂，有很多事情，那么不要急，慢慢的一件一件的數(shù)出來(lái)，然后告訴自己，例如是工作的事情，那么你就這樣想，現(xiàn)在干著急沒(méi)有用，好好睡一覺(jué)，明天才有精神做好，不差這一時(shí)半會(huì)兒的，從長(zhǎng)計(jì)議就行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-06 46814次

• 有心事失眠怎么辦
  第一、這種失眠患者可以選擇睡前喝一杯牛奶，容易失眠的人最好在睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶，牛奶里面是含有一種物質(zhì)可以讓人迅速入睡的，所以喝牛奶可以加快入睡。第二、關(guān)燈睡覺(jué)。睡覺(jué)的時(shí)候最好是不要開(kāi)燈的，因?yàn)檫@個(gè)燈光很有可能會(huì)影響人體褪黑素的分泌，褪黑素是一種可以幫助人體迅速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的物質(zhì)，如果開(kāi)著燈睡覺(jué)的話，就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)褪黑素分泌失常，從而導(dǎo)致失眠。第三、睡前不要玩手機(jī)。比較容易失眠的人尤其是有了心事以后，更是看到了手機(jī)里面世界豐富多彩的，容易吸人眼球，讓人沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界里面無(wú)法自拔，那么越玩就越想玩。第四、做一些自己不喜歡做的事情，就像看一些不喜歡的書，還有就是看一些不喜歡的電視劇，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放松自己，不要讓自己想太多，把心都放在另一方面，然后慢慢的做不喜歡的事情，麻痹到自己，這樣的話就更快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 18874次

• 有心事心慌睡不著咋辦
  有心事心慌睡不著可能是因?yàn)榛加薪箲]癥或者抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者可以使用藥物治療以及心理治療來(lái)改善病情。焦慮癥和抑郁癥都是一種有精神障礙性的疾病，患者有心事心慌睡不著，可能是因?yàn)榛加薪箲]癥和抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出心理治療以及藥物治療來(lái)緩解，心理治療包括認(rèn)知行為治療，可
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 690次

• 有心事失眠怎么辦
  第一、這種失眠患者可以選擇睡前喝一杯牛奶，容易失眠的人最好在睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶，牛奶里面是含有一種物質(zhì)可以讓人迅速入睡的，所以喝牛奶可以加快入睡。第二、關(guān)燈睡覺(jué)。睡覺(jué)的時(shí)候最好是不要開(kāi)燈的，因?yàn)檫@個(gè)燈光很有可能會(huì)影響人體褪黑素的分泌，褪黑素是一種可以幫助人體迅速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的物質(zhì)，如果開(kāi)著燈睡覺(jué)的話
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 175次

• 晚上睡不著感覺(jué)心事重重
  不要太緊張了，放輕松，不要思慮太多，慢慢就入睡了。
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-08 1201次

• 老是心事重要，睡不著覺(jué)
  有情緒低落，高興不起來(lái)，興趣減退，體驗(yàn)不到快樂(lè)，腦子反應(yīng)慢，心煩，記憶不好，自覺(jué)自己沒(méi)有出路，沒(méi)有希望，無(wú)力，疲勞，無(wú)精打采這些表現(xiàn)嗎？要注意抑郁癥。
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-03-18 1700次