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• 骨盆前傾怎么治療

  骨盆前傾是指骨盆向前的傾斜角度大于生理角度，如何治療要看導(dǎo)致骨盆前傾的原因。骨盆前傾有可能是由于大腿的問題，比如髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋。骨盆前傾以后，就會(huì)造成髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋進(jìn)一步加重，因此就要需要練習(xí)髖關(guān)節(jié)，把髖關(guān)節(jié)打開，要外旋外展、要開髖。還有一種情況是由于骨盆后邊，比如骶部和尾部與坐骨之間的連接出現(xiàn)了問題，尾部的韌帶過于緊張，拉著骨盆前傾，是由于屁股后邊肌肉短了，使骨盆被迫前傾。這時(shí)候就要舒展臀部的肌肉，使臀部的肌肉變長(zhǎng)、變松，才會(huì)緩解癥狀。

  

  01:54
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 4635次

• 習(xí)慣性早泄怎么治療

  習(xí)慣性早泄是男性比較常見的一種性功能障礙性疾病，早泄的定義為一分鐘以內(nèi)即射精，對(duì)于習(xí)慣性早泄的治療，需要根據(jù)具體病人的病情來分析，主要是根據(jù)疾病的病因和早期的病情嚴(yán)重程度來使用藥物進(jìn)行治療。有些陰莖比較敏感的患者可以使用局部麻藥，麻醉藥物如利多卡因來進(jìn)行治療，降低陰莖龜頭的敏感性也可以取得一定的效果，因此對(duì)于此類患者，首先需要明確是否為習(xí)慣性早泄，即是否一分鐘以內(nèi)即射精，在明確診斷以后，需要明確疾病的原因，采取有針對(duì)性的治療，大多可以取得比較好的效果。

  

  01:29
  王永興 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-06 3627次

• 如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
  排便要養(yǎng)成規(guī)律，千萬不要拖延，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致大便排便不規(guī)律，從而使排便反射減弱，長(zhǎng)此以往會(huì)引起便秘這種便秘的首先是慢傳輸型便秘，久而久之也可以與出口梗阻型便秘相混合，從而形成混合型便秘，一，一定要將大便安排在合理的時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，如果還沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣者，建議每天早晨去廁所蹲五分鐘，不管有沒有大便都要蹲上一段時(shí)間經(jīng)過一段時(shí)間以后就可以養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣。二，因?yàn)榻Y(jié)腸運(yùn)動(dòng)有一定的規(guī)律性，早晨，起床后人由平臥轉(zhuǎn)為起立結(jié)腸會(huì)發(fā)生直立反射，推動(dòng)糞便向下移入直腸引起排便反射。三，此外還應(yīng)該積極地鍛煉身體，可以采用跑步，散步，深呼吸，練氣功，打太極拳等方式促進(jìn)胃腸道的功能蠕動(dòng)引起食欲增加，而且還可以使腹肌肛門括約肌等得到鍛煉提高排便的動(dòng)力，從而預(yù)防便秘。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-01 10522次

• 怎樣養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
  良好的睡眠可使第二天有充沛的精力，因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。一、要根據(jù)自己的情況來安排上床時(shí)間，有些人習(xí)慣十二點(diǎn)以后上床睡覺，有的人則習(xí)慣九點(diǎn)以前睡覺，清晨早起，要搞清自己是早睡型的還是晚睡型的，合理安排上床和起床時(shí)間，早晨醒來不要戀床。二、臥室內(nèi)光線要暗，溫濕度要適宜，保持室內(nèi)安靜和空氣流通。三、睡前不要與人談話，避免情緒激動(dòng)，不喝刺激性飲料，不吸煙。四、睡前應(yīng)用溫水洗浴，尤其要洗腳。五、睡前不要看刺激性的影視節(jié)目及文學(xué)作品。六、上床后采取正確的臥位，不要思考事情。七、睡覺時(shí)不要蒙頭，被褥厚度要選擇適宜的。八、內(nèi)衣不要太緊，太緊會(huì)影響血液循環(huán)，不利于睡眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-09 9634次

• 骨盆前傾如何矯正坐姿
  骨盆前傾可以通過臀橋訓(xùn)練、腰部向下壓地面、踩書試驗(yàn)矯正坐姿。1、臀橋訓(xùn)練：在平臥位時(shí)使用雙足跟著地，將腹部和骨盆同時(shí)抬起，保持一條直線，緩慢落下時(shí)應(yīng)從上往下，逐次回落，每組完成12-16次，每日完成6-8組。2、腰部向下壓地面：病人保持與臀橋訓(xùn)練同樣的姿勢(shì)，使用腰部向下壓地面，保持20-30秒，然后
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-18 4124次

• 骨盆前傾如何矯正坐姿
  骨盆前傾是一種常見的體態(tài)問題，不僅影響外觀，還可能導(dǎo)致腰背部疼痛和不適。矯正坐姿是改善骨盆前傾的重要步驟。以下是一些建議，幫助大家通過調(diào)整坐姿來糾正骨盆前傾。要調(diào)整骨盆位置。坐下時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地將臀部向后，感覺骨盆向后傾斜，確保臀部與背部得到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 如何改掉脖子前傾下顎上楊的習(xí)慣
  改正不良姿勢(shì) 對(duì)著鏡子糾正姿勢(shì)
  陳瑞驥 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院

  2021-01-10 1501次

• 脖子疼痛怎么治療
  做過檢查嗎？
  鄭曉強(qiáng) 主治醫(yī)師上饒市立醫(yī)院

  2020-04-19 901次