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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4730次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 6073次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進(jìn)行長跑的，但是有一部分出現(xiàn)了甲亢相關(guān)性的嚴(yán)重的并發(fā)癥，最好不要進(jìn)行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預(yù)和治療，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會(huì)加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴(yán)重的并發(fā)癥是不能夠進(jìn)行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預(yù)和治療，可以治愈，和正常人其實(shí)沒有太大的差別，這種情況之下可以進(jìn)行晨跑。
  語音時(shí)長 01:14”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 1965次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓的病人最好不要晨跑，因?yàn)榍宄咳菀壮霈F(xiàn)高血壓的發(fā)生。清晨是促使心肌梗死和腦卒中等疾病的高發(fā)時(shí)段。精神血壓升高是觸發(fā)心腦血管事件的重要因素，目前提倡使用每日一次用藥，即可控制二十四小時(shí)血壓的長效降壓藥控制精神血壓。對其檢測評估，可使有家庭血壓計(jì)，監(jiān)測二十四小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓及診室血壓監(jiān)測，需要注意無論診室血壓達(dá)標(biāo)與否所有患者均有可能存在清晨高血壓。清晨高血壓測量簡便是評估心血管風(fēng)險(xiǎn)的一種方法，可用于評價(jià)清醒狀態(tài)下的血壓，在清晨的時(shí)候最好不要去跑步，以避免出現(xiàn)高血壓危象，以危及生命。
  語音時(shí)長 01:08”
  舒悅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2019-08-09 3109次

• 晨跑夜跑哪個(gè)好減肥
  無法比較晨跑夜跑哪個(gè)好減肥，因?yàn)闊o論是晨跑，還是夜跑只要長期堅(jiān)持都具有一定的減肥作用。晨跑和夜跑都是比較常見的鍛煉方式，只是鍛煉的時(shí)間不同，通常而言無論是晨跑，還是夜跑，只要長期堅(jiān)持都具有一定的減肥作用，所以無法比較晨跑夜跑哪個(gè)好減肥。如果身體肥胖，除了可以通過晨跑或夜跑減肥外，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1152次

• 晨跑夜跑哪個(gè)好減肥
  晨跑與夜跑在促進(jìn)減肥方面各有優(yōu)勢，選擇哪種方式更好，取決于個(gè)體的生理特點(diǎn)、生活習(xí)慣以及環(huán)境因素。具體分析如下：晨跑能夠快速提升新陳代謝，幫助身體在一天之初就進(jìn)入消耗能量的狀態(tài)。早晨的空氣清新，晨跑還能增強(qiáng)心肺功能，提升一天的活力。此外，晨跑
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 新冠肺炎期間能晨跑嗎?
  最好呆在家里，采用居家健身，少出去。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-02-01 1300次

• 晨跑是空腹還是飯后
  喝一杯水再跑
  羅萍艷 主治醫(yī)師貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-09-21 1204次