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• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6498次

• 精子質(zhì)量不好的癥狀有哪些

  精子質(zhì)量不好表現(xiàn)為精液量減少、精液不液化、精液顏色異常、酸堿度異常、精子存活率降低、精子活動(dòng)率低等。根據(jù)中醫(yī)理論，腎主藏精，腎精為人體陰液陽氣之根本。腎精虧虛，命門火衰，可致陽氣內(nèi)虛，無力射出精液，或腎氣虛弱，無力化生精液，臨床則表現(xiàn)為生殖機(jī)能減退，精子質(zhì)量差等癥狀。同時(shí)腎虛精虧還會(huì)導(dǎo)致須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、耳鳴耳聾、早衰等。治療原則當(dāng)以補(bǔ)腎益精為主?？梢苑弥谐伤幷{(diào)理，比如常用的龜齡集，方中含有人參、鹿茸、海馬、蜻蜓、熟地等28味藥材可以固腎補(bǔ)氣、填精補(bǔ)腦，臨床研究表明：龜齡集可改善男性精液質(zhì)量，提高精子密度、向前運(yùn)動(dòng)精子數(shù)量?；颊呖梢宰襻t(yī)囑按療程使用該藥物調(diào)理身體。在日常生活中，患者還要多吃些補(bǔ)腎精的藥膳，或富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，比如：牡蠣，海參，甲魚等，對(duì)于精子質(zhì)量不好的患者都是有益處的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:48
  韓強(qiáng) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-03-15 23448次

• 睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好調(diào)理的辦法，是要分析病因，來具體的考慮什么原因進(jìn)行治療。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液，酸棗仁膠囊以及心神寧片。嚴(yán)重時(shí)可以口服小劑量的艾司唑侖，有可能會(huì)有助于改善。如果患者是由于白天時(shí)過度緊張，壓力大引起的放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)改善。如果是由于焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，必要時(shí)也可以口服勞拉西泮，抑郁癥引起的可以應(yīng)用西酞普蘭也可以用用米氮平?；颊呷绻歉昶趯?dǎo)致的，可以口服更年安，同時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳啤?/div>

  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”

  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-21 2745次

• 睡眠質(zhì)量差的原因
  睡眠質(zhì)量差的原因有如下幾方面：第一、健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔(dān)憂或者是身體不適，那么肯定是睡不好或者根本睡不著的。第二、精神壓力大，現(xiàn)在的人壓力都特別大，有的人心里稍微放一點(diǎn)事情就容易失眠，不斷的想著白天發(fā)生的事情或者為明天的困難而擔(dān)憂，也容易引起失眠。第三、睡前太興奮，一些人俗稱夜貓子，總是喜歡在晚上約三五好友一起去喝酒或者是k歌，太興奮容易引起你的神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài)，一定會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。第四、睡前吃的過飽，晚上不吃最好的，千古絕句人們要遵守它，但遵守的人不多。要么在睡覺前3小時(shí)大吃一頓或者是撐到睡覺前還在咀嚼零食，你的胃根本就沒有休息卻被你用來工作，肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠不舒服，睡眠質(zhì)量差。第五、睡覺環(huán)境不好，如果你睡覺的環(huán)境嘈雜，或者是過冷過熱都會(huì)讓你睡的不踏實(shí)，從而影響睡眠質(zhì)量。第六、白天是否睡的過多，很多人午睡的太久?，F(xiàn)在還有一些大學(xué)生一到周末就賴床，白天睡不醒，晚上肯定睡不著。第七、容易做夢(mèng)，有的人入睡快，睡覺時(shí)間長(zhǎng)，但卻感覺自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢(mèng)，甚至是夢(mèng)魘。從而導(dǎo)致第二天昏昏沉沉，這樣也不會(huì)有好的睡眠質(zhì)量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-24 25925次

• 提高睡眠質(zhì)量的方法
  有很多方法都可以提高睡眠質(zhì)量，下面給大家介紹一下:第一，減少白天的睡眠時(shí)間，中午時(shí)睡眠時(shí)間不能超過45分鐘，這樣晚上很容易產(chǎn)生困意，白天睡得少了，晚上往往能睡得比較踏實(shí)。第二，睡前不要太興奮，要少看手機(jī)、電腦、電視，保持情緒的穩(wěn)定。第三，晚飯不要吃的過飽，當(dāng)然也不能不吃飯?zhí)幱陴囸I狀態(tài)，過饑過飽都不利
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-12-14 24309次

• 睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好（中醫(yī)稱“不寐”）是現(xiàn)代人常見的健康困擾。睡眠質(zhì)量差、長(zhǎng)期失眠或睡眠淺易醒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、記憶力衰退及情緒紊亂。是由多因素導(dǎo)致的復(fù)雜問題，核心與臟腑功能失調(diào)、心神失養(yǎng)或被擾相關(guān)，部分睡眠問題可能與腎陽不足直接關(guān)聯(lián)。調(diào)理需綜合干
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-10-15 0次

• 治療早醒睡眠質(zhì)量不好，似睡非睡
  服鎮(zhèn)靜藥。健腦補(bǔ)腎丸，安神補(bǔ)腦液
  王濤 主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2020-03-15 1400次

• 睡眠質(zhì)量不好
  可以睡前泡泡腳
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2020-03-01 901次