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• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導(dǎo)致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 52198次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35334次

• 高血壓每天吃多少鹽
  高血壓患者應(yīng)該控制鹽的攝入，減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每天每人食鹽量一般是不要超過六克。適當(dāng)?shù)难a充鉀鹽，每日吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，所以對于高血壓患者應(yīng)該控制鹽，少吃腌制食品，少吃一些腌雞蛋、咸菜、榨菜等食物，多吃一些蔬菜、水果，對于合并有心功能不全心力衰竭的患者應(yīng)該控制在四克以內(nèi)。
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  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-07 3909次

• 肝硬化每天吃多少糖
  肝硬化的病人如果沒有合并糖尿病的情況，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨堑?，但是不要吃得過多，以免導(dǎo)致血糖的升高。一般情況下，攝取5-10克是比較合適的，但是肝硬化的病人要給身體補充足夠的熱量，這個時候可以吃一些比較容易消化的淀粉類的食物，像一些面條，饅頭都是比較好的。如果肝硬化的病人合并了一些糖尿病的情況，是絕對不可以吃糖的，會導(dǎo)致血糖過高的現(xiàn)象，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。肝硬化的病人飲食上要簡單清淡，容易消化一些，補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，油膩的食物是絕對不可以吃的，比如肥肉或者是油炸食品，都會加重肝硬化的程度，這個時候還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-04 2169次

• 每天吃多少糖合適
  糖作為人體能量的重要來源，其攝入量卻需要嚴(yán)格控制，以避免過量帶來的健康問題。那么，每天吃多少糖才是合適的呢？以下將從幾個方面進行解答。推薦攝入量：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每日游離糖的攝入量應(yīng)控制在總能量的10%以下，最好是5%以下。這
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-29 0次

• 花生軟化血管每天吃多少
  花生每天吃多少都不會軟化血管，因為花生只是一種普通的食物，并沒有藥用價值，而且吃多了可能還不利于身體健康，建議可以通過口服藥物的方式軟化血管。花生具有很高的營養(yǎng)價值，比如花生中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有提高身體免疫力的作用，而且還可以為身體提供能量，是人體結(jié)構(gòu)組織的主要物質(zhì)，另外花生中還含有非常豐富的維生
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-21 105次

• 孕婦吃多少每天吃多少量葉酸？
  您好，根據(jù)您所描述的情況，一般備孕前三個月開始吃葉酸，每天吃一片。懷孕后，三個月也是一樣吃葉酸每天一片的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-02-26 900次

• 益生菌每天吃多少合適
  每天吃一到兩次就可以，益生菌有益于人體腸道的健康。各種不同類型的益生菌出現(xiàn)在我們的生活中很多小孩子都需要每天堅持使用益生菌才能保護腸道的正常運轉(zhuǎn)。對益生菌的服用次數(shù)應(yīng)該按照規(guī)定來進行。
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-03-04 7413次