問益生菌每天吃多少合適
2020-03-04 7534次
病情描述：
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維生素C每天吃多少合適營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。
01:13
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-05-28 52198次
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益生菌吃多久才有效絕大部分人群服用1-4周益生菌后都會有效果，益生菌本身也是人體腸道內固有的有益菌，通過額外補充這些有益菌，需要達到一定的數(shù)量，與腸道內的競爭菌相拼相殺，只有通過1-4周的服用，益生菌在腸道內占據一定優(yōu)勢，才能起到保護腸道健康的作用。市場上在售的益生菌產品很多，對于普通人群可以選擇成分明確，正規(guī)廠家的保健型益生菌制劑。對于伴有高血壓、高血脂、高血糖的人群最好選用成分中含有乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、植物乳桿菌的益生菌制劑。因為這類益生菌可以輔助降低血壓、血脂、血糖，可以預防心腦血管疾病和輔助減肥等。保健型的益生菌一般連續(xù)服用12周時，益生菌已經能成功定植在腸道內，基本上已經占據了絕對優(yōu)勢，已經能為腸道健康保駕護航，這時可以減少服用益生菌的次數(shù)。此時在繼續(xù)鞏固服用1-2個月，就可以暫時停用益生菌。之后如出現(xiàn)便秘、腹瀉等腸道問題時，可以不定時再服用益生菌。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
02:06
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-21 41319次
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維c每天吃多少合適一般每人每天應攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機體無法正常的運作。長期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標準，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應當適應的增加。語音時長 1:35”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-25 37568次
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每天補多少鈣合適對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區(qū)別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養(yǎng)者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經后婦女應該每日1500毫克為宜。進入老年后由于活動量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應多一些，每日在1200到1500毫克。語音時長 1:37”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-11-02 31115次
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每天吃多少糖合適糖作為人體能量的重要來源，其攝入量卻需要嚴格控制，以避免過量帶來的健康問題。那么，每天吃多少糖才是合適的呢？以下將從幾個方面進行解答。推薦攝入量：根據世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每日游離糖的攝入量應控制在總能量的10%以下，最好是5%以下。這
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-08-29 0次
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葡萄干每天吃多少合適？在生活中我比較注重飲食健康，而葡萄干一直扮演著不可或缺的角色，在我工作或學習忙碌時，通過吃一些葡萄干，可以為我提供能量，下面我將結合自己的經歷和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒為好。葡萄干是我們生活中常見的一個小零食，不僅美味可口，而且還富有多種營養(yǎng)，適量吃對身體健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果過
2024-03-09 0次
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孕婦吃多少每天吃多少量葉酸？您好，根據您所描述的情況，一般備孕前三個月開始吃葉酸，每天吃一片。懷孕后，三個月也是一樣吃葉酸每天一片的。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-02-26 900次
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谷維素每天吃多少一次吃10毫克，一天吃三次。
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-03-28 9430次
