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• 睡前喝水會長眼袋嗎

  因為眼周的組織比較疏松，喝進大量的水，因為多余的水分，人體是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對于水和鹽的代謝，就會有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會容易出現(xiàn)水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點水，喝上半杯的水，然后眼睛也會腫，建議到醫(yī)院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 58936次

• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點好處：第一，可以改善睡眠質(zhì)量，因為蜂蜜是營養(yǎng)價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細胞的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜可以刺激胃酸增多，會加重胃腸道的不舒服。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11843次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內(nèi)。另外，應(yīng)該要注意晚上那一餐應(yīng)該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸胃的蠕動，幫助排除體內(nèi)的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質(zhì)，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調(diào)理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-23 27427次

• 睡前吃什么可以減肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加速腸道的蠕動，還有調(diào)節(jié)胃腸的效果，排除體內(nèi)毒素，改善便秘的狀況。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不僅排毒養(yǎng)顏，還能幫助燃燒脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其的蛋白質(zhì)不僅能夠很快被消化吸收，也不會給消化帶來負擔(dān)。不過想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。另外還推薦燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內(nèi)大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素b，不僅降血糖，還能夠促進新陳代謝達到減肥的功效。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 27896次

• 睡前減肥動作有什么
  第一是仰臥抬腿動作，首先是仰臥抬腿三十個一組做四組，這個看似簡單還是要費力做的。第二是仰臥抬腰動作，做這個動作兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來也是做四組，這個動作一定要做到腹部發(fā)熱。第三是側(cè)臥抬腿動作，側(cè)臥一只手支著頭，一只手扶床做側(cè)抬腿，注意腳尖向下，腳跟向上，另一條腿蜷起來，速度不要太
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 672次

• 做什么運動可以快速減肥
  在追求健康與美好身材的道路上，減肥成為許多人的共同目標。要實現(xiàn)這一目標，科學(xué)運動是不可或缺的一環(huán)。在眾多運動方式中，有氧運動、力量訓(xùn)練及高強度間歇訓(xùn)練被公認為減肥效果顯著的鍛煉方法。有氧運動如跑步、游泳和騎自行車，能夠提升心率、加速新陳代謝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-13 0次

• 睡前做什么有助于長高
  多和牛奶，做做拉升運動
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-04-03 2100次

• 睡前吃醋能減肥嗎
  你好，根據(jù)你所描述的情況，睡覺之前吃醋是沒有減肥的效果的，反而容易導(dǎo)致胃潰瘍的情況。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-12 1701次