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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35333次

• 腦脊液每天引流多少算正常

  每天的這個引流量，這個量在文獻(xiàn)上，在書本上記錄著，一般說的是平均有，140到200毫升左右，每天生產(chǎn)的量。如果它堵了以后，我們可以引流出來，過去我們的臨床上經(jīng)常說，每天引流不能超過200毫升，或者不能超過250毫升。這個限度我覺得它不太合適，因?yàn)槲覀兡X脊液量，就相當(dāng)于我們每個人的，肥胖和高低一樣，它是有變化的。有人多、有人少，所以我們引流，不一定非得要限制到，每天200毫升，每個人是不一樣的。

  

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  李小勇 主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-12-06 6772次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 34517次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當(dāng)然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長此以往將會危及生命。減肥期間要堅(jiān)持，不要有試一試的想法，這樣只會讓減肥計(jì)劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個想法計(jì)劃才能實(shí)現(xiàn)。喝水對于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時候首先喝水會增加人的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的一種好辦法。記住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個習(xí)慣就必須要改正一下，因?yàn)槌缘臇|西越咸就有可能越想吃，而一些醬類食品中還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的時候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對于減肥有很好幫助。
  語音時長 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 73564次

• 人體每天消耗多少大卡
  人體通常每天消耗2000~4000大卡，但是這個范圍并不固定，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行綜合分析。由于機(jī)體存在基礎(chǔ)代謝能力，所以體內(nèi)的熱量也會有所消耗，可以在一定程度上維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果個人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，有臥床休息或者久坐的習(xí)慣，每天消耗的熱量會比較少，一般為2000大卡。如果個人
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情況下走7000步消耗400~520大卡，但只是一個大概的參考范圍。如果身體存在異常，建議及時就醫(yī)。走路是一種常見的有氧運(yùn)動，強(qiáng)度相對較低，而且適合多數(shù)人群，通過走路可以促進(jìn)熱量消耗，還能夠使身體中的脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的幫助。如果自身體質(zhì)較差，走路速度和身體
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-09 10000次

• 身高175體重120每天吃多少大卡可以減
  你好，根據(jù)您說的情況來看的話，每天少吃500打卡就可以起到一個減肥的作用，或者是通過運(yùn)動鍛煉身體來多消耗500打卡也可以減肥的。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-09-23 2702次

• 青少年每天攝入熱量控制在多少大卡
  2000左右
  畢瑞 副主任藥師唐山市人民醫(yī)院

  2020-06-07 2601次