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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規(guī)律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對于身體會產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 17284次

• 3點到5點睡覺老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調(diào)理。因為這些人可能因為生活習(xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正常現(xiàn)象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 8143次

• 寶寶超過十點睡覺的危害
  睡眠影響孩子的大腦發(fā)育和品行，兒童正處于發(fā)育關(guān)鍵期，該階段的發(fā)育對其健康存在很大的影響。兒童睡眠無規(guī)律會導(dǎo)致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環(huán)，如此以來可能對兒童大腦發(fā)育以及品行問題等產(chǎn)生影響，不過這一問題可以通過糾正睡眠時間進(jìn)行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運動欲望就會下降，無論是針對學(xué)齡前兒童還是對小學(xué)生，增加睡眠對肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對體重下降情況都會有明顯的改進(jìn)。
  語音時長 1:30”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-02 6583次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進(jìn)行運動，會使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30606次

• 兩歲寶寶晚上十點睡覺晚不晚
  兩歲寶寶晚上十點睡覺一般算晚?？赡軙a(chǎn)生一些不良影響，如影響寶寶生長發(fā)育、影響大腦智力發(fā)育、影響精神狀態(tài)等。1、影響生長發(fā)育：在睡眠狀態(tài)下，夜間十點到凌晨一點是寶寶進(jìn)入深度睡眠的最好時間段，是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶晚上十點才開始睡覺可能會引起生長激素的分泌不足，進(jìn)而影響到寶寶生長發(fā)育。2、影
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-19 2504次

• 兩歲寶寶晚上十點睡覺晚不晚
  對于兩歲寶寶而言，晚上十點睡覺通常被認(rèn)為是較晚的。這一時段入睡可能會對寶寶產(chǎn)生多方面的不良影響。從生長發(fā)育的角度來看，夜間十點到凌晨一點是寶寶生長激素分泌的高峰期。如果寶寶在這個時間段沒有進(jìn)入深度睡眠，可能會導(dǎo)致生長激素分泌不足，進(jìn)而影響寶
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 我兒子是十一周多了晚上睡覺總是十點鐘就是
  這個也可以的
  祝麗娟 主治醫(yī)師眉山市婦幼保健院（眉山市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心）

  2020-03-21 2000次

• 明天高考復(fù)檢抽血檢查轉(zhuǎn)氨酶晚上十點鐘吃了
  吃蛋糕應(yīng)該是影響不大。
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-01-12 1801次