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馬肉孕婦到底可以吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以適量的吃馬肉。馬肉屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求,為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦食用馬肉之后更易于消化,可以預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。

但馬肉也不能吃太多,吃太多的話可能會(huì)引起消化不良,在懷孕期間盡量選擇自己喜歡吃的食物,飲食盡量多樣化,多吃一些新鮮的蔬菜水果,多吃含蛋白質(zhì)類高的食物,這樣對(duì)孕婦可以增加免疫力,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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