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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15358次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1829次

• 小腿肌肉壓傷多久能好
  對(duì)于病人出現(xiàn)了小腿肌肉壓傷的情況，多長(zhǎng)時(shí)間能夠恢復(fù)主要看肌肉壓傷的程度。如果說只是出現(xiàn)了肌肉壓傷以后引起水腫的情況，沒有出現(xiàn)明顯的瘀血和血腫的出現(xiàn)，這種情況一般2周左右就能夠恢復(fù)。并且2周以后這種疼痛情況就會(huì)明顯的減輕，就可以逐漸的恢復(fù)小腿部位的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)。如果說小腿部位的肌肉壓傷以后出現(xiàn)了明顯的小腿瘀血和局部有明顯的血腫出現(xiàn)，這種情況一般恢復(fù)相對(duì)較慢，需要4周的時(shí)間才能夠恢復(fù)小腿部位的疼痛和腫脹的情況。所以說，小腿壓傷以后多久能好主要看壓傷以后小腿部位的肌肉損傷的程度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 9547次

• 小腿骨折多久能好
  對(duì)于小腿骨折以后的病人，如果是骨折愈合順利的話，我認(rèn)為完全骨折愈合大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間，但是畢竟在臨床的過程中，影響骨折愈合因素很多的，比如說骨折部位的不同，病人年齡的大小，身體的素質(zhì)，當(dāng)時(shí)損傷的嚴(yán)重程度，以及后期積極治療保護(hù)的程度，這些都會(huì)直接影響到病人骨折愈合進(jìn)程的。所以說具體三個(gè)月左右是否已經(jīng)完全骨折愈合，最為主要的還是需要根據(jù)復(fù)查的片子來決定的，片子才是決定骨折愈合情況的金標(biāo)準(zhǔn)，我們能做的就是第一，對(duì)于錯(cuò)位的骨折，積極的進(jìn)行復(fù)位。第二，后期必須要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)制動(dòng)。第三，等到后期有骨痂生長(zhǎng)了，就需要刻苦的進(jìn)行功能鍛煉的，因?yàn)楫吘刮覀円蟮氖且泻玫墓δ艿摹?/div>

  語音時(shí)長(zhǎng) 01:26”

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 2314次

• 小腿撞傷腫脹多久能好
  小腿撞傷出現(xiàn)了腫脹這種情況下，一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療，同時(shí)要抬高患肢，避免過度下垂，可以使用藥物進(jìn)行消腫治療，比如邁之靈片，注射用七葉皂苷鈉以及甘露醇注射液等等，一般來講1~2周的時(shí)間就能夠恢復(fù)得比較好了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 3403次

• 大腿肌肉撞傷多久能好
  大腿肌肉撞傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后一般來講5到6周的時(shí)間才能夠恢復(fù)的比較好，如果保守治療的話，說明損傷程度不嚴(yán)重，一般來講3到4周的時(shí)間就能夠恢復(fù)的很好了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 2805次

• 小腿肌肉撞傷里面肉很痛
  小腿肌肉撞傷里面肉很痛可能是局部軟組織受到挫傷，也有可能小腿出現(xiàn)了骨折的情況，需要通過口服藥物或者手術(shù)介入治療。1、局部軟組織挫傷：小腿肌肉受到撞傷，很容易導(dǎo)致局部肌肉軟組織受到損傷，出現(xiàn)小腿腫脹、充血、毛細(xì)血管出血的現(xiàn)象，部分患者會(huì)有小腿肌肉撞傷里面肉很痛的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用三七傷藥片或者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-21 373次

• 小腿肌肉痙攣幾天能好
  小腿肌肉痙攣一般1~3天左右能好，由于每個(gè)患者的個(gè)人體質(zhì)不同，病情輕重不同，疾病恢復(fù)時(shí)間也會(huì)存在著差距，具體時(shí)間需要因人而異。小腿肌肉痙攣可能是小腿受涼引起的，也有可能是缺鈣導(dǎo)致的，會(huì)引起小腿肌肉部位出現(xiàn)痙攣以及疼痛的癥狀。如果患者病情較輕，而且個(gè)人體質(zhì)較強(qiáng)，出現(xiàn)痙攣可能1天左右能夠好轉(zhuǎn)。如果患者的
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-20 163次