問小腿肌肉僵硬疼痛怎么辦
病情描述：
小腿肌肉僵硬疼痛怎么辦
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小腿骨折肌肉萎縮怎么辦小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。
01:13
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 5435次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 15358次
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小腿肌肉疼痛怎么辦先需要說明一下引起小腿肌肉疼痛的原因，在臨床上首先考慮以下兩個方面：第一，還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉勞損就會引起肌肉的疼痛癥狀。第二，還是由于外傷引起的肌肉損傷，同樣也會出現(xiàn)肌肉疼痛癥狀的。一般針對于這兩種情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護，這才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重的癥狀，并且不利于恢復。對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會好起來的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-19 17270次
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小腿肌肉緊繃僵硬出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃多是由于走路少，運動少，小腿沒有得到應有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少且血循環(huán)慢，所以就會出現(xiàn)小腿僵硬緊繃的現(xiàn)象。另外就是疲勞過度也會引起小腿部肌肉僵硬，出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃時，是可以采取按摩的方式來進行緩解。按摩可以使腿部肌肉達到放松，按摩小腿部自上而下來回上下反復按摩，另外也可以做一做下肢拉伸動作，拉伸可以釋放肌肉的疲勞，恢復肌肉的形狀，保持線條感。語音時長 1:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-20 11528次
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小腿肌肉僵硬怎么辦病情分析：小腿肌肉僵硬，一般考慮是由于工作壓力大，休息不足，運動減少，身體素質(zhì)下降，激素分泌不足，鈣質(zhì)流失，容易受到風寒侵蝕引起的機體酸脹，疼痛和不舒服的癥狀。意見建議：建議保持充足的睡眠，適量的進行戶外運動，增強營養(yǎng)均衡?？诜}片，多曬太陽，嘗試熱敷按摩理療的方法，促進血液循環(huán)。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-08 2104次
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大腿肌肉僵硬疼痛怎么辦大腿肌肉出現(xiàn)了僵硬并且伴有局部的疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療?？诜恍┫祖?zhèn)痛藥物緩解癥狀，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。另外還有排除有沒有一些運動神經(jīng)元損傷的疾病。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-08 3106次
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半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛可能是缺鈣引起，也有可能是筋膜炎導致，可以在醫(yī)生指導下應用藥物治療。1、缺鈣：鈣是人體不可缺少的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體骨骼以及牙齒的生長發(fā)育起著重要作用，身體缺鈣有可能會導致患者出現(xiàn)半夜睡覺小腿肌肉僵硬疼痛的現(xiàn)象，患者還有可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，患者可以在醫(yī)生指導下應用碳
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 784次
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頸背肌肉僵硬疼痛怎么回事怎么辦頸背肌肉僵硬疼痛一般是因為頸背部位受涼、肌肉勞損、頸椎病等引起的，可以通過按摩、熱敷、藥物治療的方式進行改善。1、頸背部位受涼：如果在睡覺時沒有做好頸背部位的保暖工作，就會導致頸背部位受涼，引起患者出現(xiàn)頸背肌肉僵硬疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^按摩的方式促進局部血液循環(huán)，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：頸背部位
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-03 0次
