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• 腰腿疼痛的鍛煉方法有哪些

  腰腿疼痛鍛煉的目的主要是增加核心肌肉的力量，常見(jiàn)的鍛煉方法主要包括以下幾類：首先是小燕飛。小燕飛是非常經(jīng)典的鍛煉核心肌肉力量的方法，動(dòng)作要領(lǐng)就是俯臥在床面或地上，然后雙手、雙腳離地，鍛煉的時(shí)候盡量將雙手、雙腳抬高，一般情況下每組需要做10個(gè)，一般建議患者做4-5組。第二個(gè)動(dòng)作是平板支撐。平板支撐就是類似做俯臥撐的動(dòng)作，但是需要雙肘著地，雙腳打開(kāi)與肩同寬，同時(shí)用腳尖著地，將腹部離開(kāi)地面，盡量的堅(jiān)持，一般建議患者每次堅(jiān)持20-50秒左右，一般可以每天進(jìn)行3-5組的訓(xùn)練。還有就是三點(diǎn)支撐。三點(diǎn)支撐就是腳后跟和頭部支撐，同時(shí)將身體向上頂起，一般建議患者每天做3-5組，每組做10-15下左右。最后一個(gè)動(dòng)作是五點(diǎn)支撐?；颊咝枰ㄟ^(guò)雙足跟、頭部以及雙肘部支撐，同時(shí)也是將身體盡量向上頂起，一般建議患者每次做3組，每組做15下左右。長(zhǎng)期的進(jìn)行上述的功能鍛煉，可明顯增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出現(xiàn)。

  

  01:47
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 5808次

• 腰腿疼痛是什么原因

  引起腰腿疼的原因非常多，很多方面疾病都能引起腰腿疼，比如說(shuō)這個(gè)腰椎的病，有可能引起下肢的疼痛，很多老百姓不理解，說(shuō)我腰不疼我就是腿疼，但是腰間盤突出刺激到神經(jīng)根，引起神經(jīng)根的癥狀，就會(huì)引起下肢疼痛這種神經(jīng)痛，比如說(shuō)腰間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)然不只是腰間盤突出引起的，梨狀肌綜合征，就是在這種神經(jīng)走行的過(guò)程中出現(xiàn)了疼痛，也是引起腰腿疼的一個(gè)常見(jiàn)原因，所以說(shuō)這個(gè)坐骨神經(jīng)痛的原因，可能有根性痛，是腰間盤突出引起的，干性痛，梨狀肌綜合征引起的，除了腰椎的問(wèn)題引起的下肢疼痛，下肢的關(guān)節(jié)退變引起的疼痛，膝關(guān)節(jié)痛也屬于下肢痛，但它是關(guān)節(jié)問(wèn)題所引起的，關(guān)節(jié)的問(wèn)題很多，下肢的血管有問(wèn)題引起的疼痛，比如說(shuō)下肢的血管有栓塞，它引起除了疼痛以外會(huì)有肢體腫脹的表現(xiàn)，所以出現(xiàn)腰腿疼有很多可能的原因，一定要到醫(yī)院來(lái)就診，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的體檢和輔助的一些影像學(xué)的檢查，確診了以后才能對(duì)癥治療。

  

  01:49
  劉秀芬 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-09-18 23197次

• 腰腿疼的原因
  首先腰腿疼是中老年患者一種常見(jiàn)病多發(fā)病，腰腿疼痛的原因也比較多，比較常見(jiàn)的首先是一些骨性關(guān)節(jié)炎，中老年人有時(shí)候骨質(zhì)會(huì)出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松產(chǎn)生一股刺這種原因?qū)е碌囊补琴|(zhì)增生，這種情況下來(lái)也會(huì)出現(xiàn)一些很腿疼腰疼的這種癥狀，還有一些情況就是腰椎退行性改變，導(dǎo)致腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫造成的腰椎的神經(jīng)受壓迫，也會(huì)出現(xiàn)一些腰腿疼。中老年的一些常見(jiàn)的腰腿疼的原因主要就是兩種。一個(gè)就是骨質(zhì)增生，導(dǎo)致的骨性關(guān)節(jié)炎，還有一個(gè)那就是腰椎間盤突出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-06-04 7887次

• 腰腿疼痛的治療
  首先，如果腰疼和腿疼是具有關(guān)聯(lián)性的，應(yīng)該考慮是由于腰椎椎間盤突出癥狀導(dǎo)致的。對(duì)于這種疾病，首先要積極地注意休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖，端正腰部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，也不能推拿按摩。口服消炎鎮(zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，也可以靜脈使用氟比洛芬酯注射液，消炎鎮(zhèn)痛，靜滴甘露醇注射液或者注射用七葉皂苷鈉，脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺片或者甲鈷胺注射液，80%的患者都能得到很好的減輕，如果還是不能有效地緩解，需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫，對(duì)于這種情況下不能推拿按摩，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 4971次

• 引起腰腿疼的疾病有哪些
  病情分析：腰腿疼痛的疾病有很多，常見(jiàn)的有急性或慢性軟組織損傷、著涼以及腰椎間盤突出、椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰椎壓迫神經(jīng)、脊髓等等。腰腿疼痛的癥狀在臨床中比較常見(jiàn)是由多種原因?qū)е拢ㄗh應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，然后給予對(duì)癥處理。意見(jiàn)建議：治療期間患者要注意休息，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，比如是腰椎壓迫神經(jīng)、脊髓引起的大小便失禁，應(yīng)盡快手術(shù)，避免引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，具體的治療方案，以患者的病情決定。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-12-02 1202次

• 腰腿疼是什么原因引起的
  病情分析：引起腰腿疼的原因有很多，如長(zhǎng)時(shí)間的固定體位、體力勞動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰部外傷或腰部手術(shù)后局部結(jié)構(gòu)的損傷等，都會(huì)引起腰腿痛。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)腰腿疼的患者可以先采取保守治療，如休息、腰部鍛煉等。如果癥狀沒(méi)有緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如壯骨藥酒等進(jìn)行治療，可以在一定程度上緩解腰腿疼。同時(shí)患者在生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，保持正確的坐、臥、立、行姿勢(shì)，腰部不可長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不可進(jìn)行重體力勞動(dòng)。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-01 1202次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能由多重因素引發(fā)，主要原因包括肌肉勞損、腰椎病變、骨關(guān)節(jié)炎、先天發(fā)育異常及外傷等。肌肉勞損是腰腿痛的常見(jiàn)原因之一。長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而引發(fā)疼痛。此類疼痛通常通過(guò)休息、熱敷或按摩等理療方法即可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能是腰椎間盤突出癥所引起，也可能是腰椎椎管狹窄癥引起，需要及時(shí)就診，針對(duì)性治療。1、腰椎間盤突出癥：一般是由于患者彎腰負(fù)重，久坐久站等原因?qū)е碌?，如果突出較重壓迫神經(jīng)就有可能會(huì)出現(xiàn)右腿酸脹難受左腿正常的癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)麻木、活動(dòng)受限的癥狀，需要及時(shí)就診采取藥物治療，如鹽酸乙哌立松片、復(fù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-23 441次