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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15822次

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4532次

• 晚上吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機(jī)酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果雖然會(huì)補(bǔ)充人體的糖分，但是不足以使糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時(shí)蘋果富含的有機(jī)酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時(shí)蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時(shí)蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會(huì)引起發(fā)胖的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40944次

• 晚上吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎
  如果是在晚上飯后吃芒果的話，建議大家盡量不要在晚飯后吃，因?yàn)槊⒐苡锌赡軙?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還有可能會(huì)使人面部發(fā)黃。建議大家一定要注意，而且芒果的熱量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的話，因?yàn)橥砩习它c(diǎn)以后，人體的腸胃功能就要進(jìn)入休眠的狀態(tài)，開始休息，腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)慢，這時(shí)候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆積的時(shí)間太長(zhǎng)了話就會(huì)形成脂肪，而且熱量也消耗不完，這樣的話很容易會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。建議大家如果想吃的話，可以在早餐和午餐中間的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃一些，而且還應(yīng)該要注意適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，芒果也是很容易過敏的一種水果，建議大家可以看一下，如果有過敏的癥狀，盡量不要吃。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-23 57976次

• 晚上吃蛋糕會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃蛋糕是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數(shù)很低，吃了之后感覺體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細(xì)細(xì)咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴(kuò)大體積飽腹感感上升，同時(shí)這些無熱量的飲料也能清洗胃，用舌頭恢復(fù)對(duì)高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口幾口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿足，還能夠不宜吃太多。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-23 20605次

• 晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運(yùn)動(dòng)幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7603次

• 晚上吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上適量的吃蘋果，一般不會(huì)引起發(fā)胖，蘋果中的膳食纖維和維生素含量非常豐富，適當(dāng)?shù)某?，能夠增加飽腹感，也能夠有助于消化，可緩解便秘，還有助于減肥。平時(shí)在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，既需要攝入能量、蛋白質(zhì)，也需要補(bǔ)充維生素及各種礦物質(zhì)，還需要適量的活動(dòng)，一方面能提高身體的體質(zhì)，另一方面也能消耗掉攝入的過多能量
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 晚上吃菠菜會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。另外，菠菜中的有些物質(zhì)還能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-04 1024次