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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經(jīng)常走一走。對于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 40049次

• 腰椎管狹窄怎樣治療最好

  腰椎管狹窄是我們骨科的常見病和多發(fā)病。它主要是因為腰椎的退行性改變、間盤的突出、間盤的退行性變、韌帶的肥厚、骨質(zhì)的增生、椎體的不穩(wěn)所引起的。它的治療大多數(shù)可以采用保守治療，只有個別病人需要手術(shù)治療，手術(shù)治療分為微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)治療，并且微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)。它的具體的手術(shù)方法也是很多的，是要根據(jù)病人的癥狀、體征和醫(yī)生所擅長的方式來最后決定。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 24136次

• 腰椎狹窄最好的運動方法
  腰椎狹窄主要是導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現(xiàn)的臀部下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現(xiàn)雙下肢的放射性疼痛。這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做以下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
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  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-02 16950次

• 運動治療腰椎管狹窄
  腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌鍛煉，比如說小燕飛和五點支撐法。對于部分年老體弱的患者可以先通過五點支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄得鍛煉要適量，過度勞累導(dǎo)致腰背疼痛，加重腰椎管狹窄的動作不要做，比如說彎腰觸腳，下腰鍛煉以及一些難度比較大的瑜伽動作等。腰椎管狹窄癥是由于黃韌帶肥厚增生，小關(guān)節(jié)增生內(nèi)聚，椎間盤膨隆突出，骨性退變導(dǎo)致的腰椎中央管神經(jīng)根管和側(cè)隱窩狹窄，引起其中內(nèi)容物馬尾神經(jīng)根受壓，而出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)功能障礙。在臨床上腰椎管狹窄癥是引起腰痛或腰腿痛最常見的疾病之一，其主要臨床特點的是神經(jīng)性間歇性跛行，以及臀部大腿小腿的無力和不適，在行走或后身后加重。另一臨床特點是會陰部感覺異常和大小便功能異常。
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  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2942次

• 腰椎狹窄最好的運動是什么？
  病情分析：腰椎狹窄最好的運動就是鍛煉腰背部的肌肉，例如在床上可以利用飛燕式、拱橋式或者平板支撐來鍛煉。也可以通過游泳來鍛煉，效果更好。意見建議：剛開始建議在床上先做拱橋式，動作相對簡單，容易掌握。當(dāng)腰背部肌肉完全適應(yīng)之后，可以轉(zhuǎn)為飛燕式或者平板支撐。鍛煉的時候建議循序漸進，避免鍛煉太過于劇烈。平時清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，保持健康的生活習(xí)慣。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-05-05 1001次

• 腰椎狹窄不宜那些運動
  病情分析：腰椎狹窄不宜進行彎腰負重的運動，活動時應(yīng)該佩戴腰帶。平時可以進行局部熱敷，按摩，牽引，針灸等治療方式。疼痛明顯時可以口服一些止痛消炎藥物。意見建議：在日常生活中要注意多做運動，進行功能鍛煉，但不要做過于激烈的運動，而造成腰椎間盤突出。鍛煉時壓腿彎腰動作幅度也不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成進一步的損傷。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 2102次

• 對腰椎頸椎最好的運動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運動這一說法。適合腰椎頸椎的運動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運動方式因病情而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。1、游泳：游泳是一項全身性運動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 腰椎管狹窄是怎么造成的
  腰椎管狹窄主要是由于先天性椎管發(fā)育不全或是由于腰椎炎癥、腰椎退行性病變、外傷等引起的椎間椎管狹窄，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)下肢麻木，無力等情況。及時到醫(yī)院進行腰椎CT檢查，明確腰椎狹窄的具體位置和情況，采取合適的治療方案，大多通過消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次