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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌?，再一個(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8643次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5920次

• 骨質(zhì)疏松缺乏什么
  骨質(zhì)疏松主要是由于缺鈣和缺乏維生素D而引起的，這兩種物質(zhì)缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因，會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，骨密度下降會(huì)引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生。尤其是一些絕經(jīng)后的婦女以及70歲以上的老年人，往往缺乏維生素D，或者是體內(nèi)缺乏雌性激素，長期得不到積極的控制就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松繼續(xù)加重，最終有可能會(huì)骨折，平時(shí)可以多吃一些奶制品和增加曬太陽的時(shí)間。
  語音時(shí)長 01:11”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1502次

• 骨質(zhì)疏松缺乏什么元素
  骨質(zhì)疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素，下面做詳細(xì)的介紹，骨質(zhì)疏松缺乏的營養(yǎng)通常有:一、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合，強(qiáng)化骨骼，提高骨密度，防止骨質(zhì)疏松癥，但是攝入大量蛋白質(zhì)有可能會(huì)增加尿鈣的丟失。二、礦物質(zhì)，礦物質(zhì)與骨健康具有密切的關(guān)系，其中，鈣攝入不足可引起骨質(zhì)疏松。鈣是人體含量最多的無機(jī)元素，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值，增加骨密度。因此，攝入足量的鈣，是人體骨骼骨健康保證。三、維生素，維生素是維持機(jī)體生命活動(dòng)過程所需的一類微量的低分子的有機(jī)化物。維生素D是膽固醇的衍生物，是一種類固醇激素。人體內(nèi)的維生素D3主要由皮膚經(jīng)日光照射、紫外線照射轉(zhuǎn)化而來，也可從動(dòng)物性食物中獲取。血漿中維生素D3直接刺激骨細(xì)胞，對(duì)骨形成和骨礦化有促進(jìn)作用。
  語音時(shí)長 1:48”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 6312次

• 骨質(zhì)疏松是缺乏什么
  骨質(zhì)疏松主要是骨骼中缺乏鈣所引起的。建議患者可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣的食物和牛奶，不要喝，刺激性碳酸飲料等。多吃新鮮果蔬，奶制品，豆制品和一些粗糧，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，多曬太陽，注意休息。按時(shí)到醫(yī)院做復(fù)查。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-24 1901次

• 骨質(zhì)疏松缺乏什么元素
  骨質(zhì)疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素，下面做詳細(xì)的介紹，骨質(zhì)疏松缺乏的營養(yǎng)通常有:一、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合，強(qiáng)化骨骼，提高骨密度，防止骨質(zhì)疏松癥，但是攝入大量蛋白質(zhì)有可能會(huì)增加尿鈣的丟失。二、礦物質(zhì)，礦物質(zhì)與骨健康具有密切的關(guān)系，其中，鈣攝入不足可引起骨質(zhì)疏松。鈣是人體含量最多的無機(jī)元素，其中約99%集中在骨骼和牙齒中。鈣的攝入量增加可以提高骨量的峰值，增加骨密度。因此，攝入足量的鈣，是人體骨健康保證。三、維生素，維生素是維持機(jī)體生命活動(dòng)過程所需的一類微量的低分子的有機(jī)化物。維生素D是膽固醇的衍生物，是一種類固醇激素。人體內(nèi)的維生素D3 主要由皮膚經(jīng)日光照射、紫外線照射轉(zhuǎn)化而來，也可從動(dòng)物性食物中獲取。血漿中維生素D3 直接刺激骨細(xì)胞，對(duì)骨形成和骨礦化有促進(jìn)作用。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3204次

• 骨質(zhì)疏松缺乏什么元素
  骨質(zhì)疏松通常是由于缺乏鈣、磷、維生素D等元素，下面做詳細(xì)的介紹，骨質(zhì)疏松缺乏的營養(yǎng)通常有:一、蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合，強(qiáng)化骨骼，提高骨密度，防止骨質(zhì)疏松癥，但是攝入大量蛋白質(zhì)有可能會(huì)增加尿鈣的丟失。二、礦物質(zhì)，礦物質(zhì)與骨健康具有密切的關(guān)系，其中，鈣攝入不足可引起骨質(zhì)疏松。鈣是人體含量最
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 670次

• 骨質(zhì)疏松缺乏什么元素
  骨質(zhì)疏松主要缺乏的是鈣元素和維生素D。骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨量減少、骨微觀結(jié)構(gòu)退化，導(dǎo)致骨骼脆性增加，易于發(fā)生骨折。這種病癥通常與體內(nèi)鈣元素和維生素D的不足密切相關(guān)。鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)，對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度和穩(wěn)定性至關(guān)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次