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• 如何減少喝酒對肝臟的損害

  那么如果我們，萬不得已需要喝酒的情況下，我們盡量避免一下空腹飲酒，另外比如說這些病人，一些超重的病人，特別肥胖的病人，我們建議這樣的病人，要嚴(yán)格地控制體重，控制體重以后，對酒精來說累及上，這個肥胖的可能性就少一些，他發(fā)生慢性酒精性肝病的機會就會相應(yīng)的減少。另外如果我們自身，重疊了一些其他慢性的肝病，比如說我們有病毒性肝炎，乙肝、丙肝這些，或者說其他的，一些慢性的肝炎的基礎(chǔ)，肝病的基礎(chǔ)，這樣的病人，我們也是要嚴(yán)格地避免去飲酒，還有把我們的身體營養(yǎng)狀況，調(diào)整到一個相對好的狀態(tài)，這樣也可以，減少慢性酒精性肝病的發(fā)作。

  

  01:08
  周桂琴 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

  2018-05-24 5513次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14431次

• 跑步時如何減少對關(guān)節(jié)的損傷
  跑步如果過度并且是跑步的方法不正確，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，尤其是膝關(guān)節(jié)的損傷以及踝關(guān)節(jié)的損傷，這些損傷有可能是急性損傷，比如跑步的時候突然摔倒或者扭傷了關(guān)節(jié)，都會導(dǎo)致不同韌帶以及半月板的損傷。如果損傷比較嚴(yán)重，還有可能會出現(xiàn)骨折以及關(guān)節(jié)脫位。長時間的跑步也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的慢性勞損，比如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎等等。在跑步的時候一定要積極的注意，首先在跑步的時候要逐漸的增加運動量，避免過度，跑步的場地避免崎嶇不平，溫度避免過于潮濕寒冷，在跑步的時候要穿一些合適的鞋子以及運動衣服，并且衣服里面不要有一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，運動之前一定要積極的進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-25 2127次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  騎車的時候是有可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是劇烈快速的騎車。如果要是想避免對膝關(guān)節(jié)的損傷騎車的時候速度應(yīng)該要慢一些，而且膝關(guān)節(jié)可以佩戴一個護膝，運動型的護膝對膝關(guān)節(jié)伸屈活動是有一定的保護性的作用。減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷只能是緩慢進(jìn)行，只有速度不太快，這種損傷不大，逐漸的、緩慢的騎車運動是沒有什么損害。膝關(guān)節(jié)只有在這種猛烈的伸屈活動的過程中才有可能造成一定的損傷。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-27 3273次

• 跑步時如何減少對關(guān)節(jié)的損傷
  病情分析：為減少跑步時對關(guān)節(jié)的損傷，在跑步之前應(yīng)做好充分的熱身，跑步時可佩戴護膝保護膝關(guān)節(jié)，注意選擇合適的運動鞋，采取正確的跑步姿勢，減少關(guān)節(jié)的磨損。意見建議：為保護膝關(guān)節(jié)應(yīng)避免長時間劇烈運動，多補充維生素，高蛋白，鈣質(zhì)豐富的食物，減少爬樓梯、爬山等活動，做好膝關(guān)節(jié)保暖，鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。肥胖者注意減重，以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-12-05 601次

• 怎樣減少對髖關(guān)節(jié)的損傷
  首先一定要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，尤其注意避免久坐，避免長時間的劇烈運動，避免長時間騎自行車，還要避免盤腿以及翹二郎腿等等。還要加強保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)氖褂脽崴疇C洗，熱敷等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-28 1601次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝蓋運動損傷如何恢復(fù)
  膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復(fù)訓(xùn)練等方法恢復(fù)，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運動損傷會導(dǎo)致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等，要注意多休息，盡量減少活動，可以把患肢抬高，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。2、服用藥物：膝蓋運動損傷可以結(jié)合藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用腫痛安膠囊、舒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次