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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91258次

• 腰椎間盤(pán)突出能做小燕飛嗎

  腰椎間盤(pán)突出癥患者，是可以做小燕飛的。尤其是在臥床，如果沒(méi)有出現(xiàn)癥狀的情況下，是可以的。當(dāng)然，這個(gè)也是和自身的運(yùn)動(dòng)的能力，和自身的局部的調(diào)節(jié)能力有關(guān)系，這屬于腰椎間盤(pán)突出癥的，運(yùn)動(dòng)康復(fù)的一種治療方法。我們提倡第一個(gè)，小燕飛加強(qiáng)腰背部的力量鍛煉，這可以讓椎間盤(pán)的受力，出現(xiàn)分散的這種作用，這時(shí)候我們?nèi)プ鲂⊙囡w，是把腰背部力量加強(qiáng)，會(huì)分散這種壓力，這樣對(duì)緩解是有利的。當(dāng)然如果對(duì)比較重的，出現(xiàn)下肢癥狀，或者說(shuō)大小便有問(wèn)題的，這時(shí)候我們是不建議，去做任何運(yùn)動(dòng)的。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 11908次

• 腰椎間盤(pán)突出與燕飛
  腰椎間盤(pán)突出癥可以做燕飛，小燕飛就是人們模擬燕子飛行的姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)以達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損保健的作用，與瑜伽相比比較相似，小燕飛適用于腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄等等。與小燕飛功效類似的運(yùn)動(dòng)還有蛙泳，小燕飛的動(dòng)作分為站立式和俯臥式兩種，患者可以進(jìn)行小燕飛來(lái)對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥有很好的改善作用。除了進(jìn)行小燕飛以外患者平時(shí)生活中，要調(diào)節(jié)好自身的飲食結(jié)構(gòu)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶、魚(yú)、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2326次

• 腰椎間盤(pán)突出燕子飛
  腰椎間盤(pán)突出燕子飛，通常是由于以下幾點(diǎn)：一，雙腿與髖部同寬，腳尖的高度不高于頂部。二，腹部收緊，感覺(jué)到肚臍下有一塊兒冰塊兒，所以收緊。三，身體起至胸部離開(kāi)就好，感覺(jué)延展，而非抬高。四，雙手掌心相對(duì)，減少頸部的壓力，沉著向上的抬起雙手。五，靜態(tài)保持十五到三十秒，三到五組。六，吸氣起，為了減少腰椎的壓力。七，手向上伸，可以鍛煉中背部。八，在后面，肩胛骨向內(nèi)微收，可以練整個(gè)的背部，因?yàn)榫米?，不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰椎向后突出，要做后彎的練習(xí)，因?yàn)楸韺拥募∪膺^(guò)于緊張而勞損，深層的肌肉過(guò)度放松，而維持正常的姿態(tài)，恰恰是要深度肌肉發(fā)揮好力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5328次

• 小燕飛腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出，小燕飛腰椎鍵盤(pán)突出就是模擬燕子飛行的姿勢(shì)可以充分的鍛煉，腰背部的肌肉和韌帶，保護(hù)椎間盤(pán)使之不突出，小燕飛腰間盤(pán)突出，作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法勝于吃藥。 小燕飛動(dòng)作分為兩種：一種是站立姿勢(shì)的小燕飛，一種是臥腑床上做的小燕飛，站立小燕飛，站立姿勢(shì)的通常肩相后平移，雙肩并輕輕的向后，雙手呈平伸，掌心相對(duì)或向后，模擬燕子俯沖時(shí)收起翅膀的動(dòng)作以腰底部為中心，輕輕的向前，從側(cè)面看略微有點(diǎn)挺肚子的感覺(jué)，每天早晚各一次，每次五十下。 俯臥式的小燕飛在硬床上取俯臥位，臉部朝下，雙肩以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，輕輕的抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕的抬頭，雙肩向后向上升起，與此同時(shí)雙腳輕輕的抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量讓脊骨和腹部支撐身體，持續(xù)三到五秒，放松肌肉，四肢和頭部回歸到原位，休息三到三秒再進(jìn)行做，每天三十到五十下，剛開(kāi)始時(shí)，可先做十到二十下，逐漸地增加。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 1702次

• 腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突出有區(qū)別嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎間盤(pán)突出區(qū)別在于腰椎間盤(pán)突出只是在進(jìn)行腰椎CT或磁共振檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)腰椎間盤(pán)髓核組織突出，但未引起相應(yīng)的臨床癥狀。而腰椎間盤(pán)突出癥是指由于腰椎間盤(pán)突出引起相應(yīng)的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：建議有腰部疼痛或腰部疼痛伴有單側(cè)或雙側(cè)下肢放射性疼痛或麻木的患者，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門(mén)診就診。完善腰椎CT或磁共振檢查，明確是否有腰椎間盤(pán)突出。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-20 2102次

• 腰椎間盤(pán)突出小燕飛
  做小燕飛對(duì)腰椎間盤(pán)突出有緩解的，小燕飛動(dòng)作可以鍛煉腰背部的肌肉力量，從而增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)或者是預(yù)防都是有很好的作用的。腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生與年齡、長(zhǎng)期的勞損、外傷、舊傷、不良的生活習(xí)慣、姿勢(shì)等有著很大的關(guān)系，所以一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 37次

• 腰椎間盤(pán)突出做小燕飛
  腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，而小燕飛作為一種簡(jiǎn)單易行的康復(fù)動(dòng)作，對(duì)于緩解該病癥具有顯著效果。通過(guò)模擬燕子飛翔的動(dòng)作，小燕飛能夠有針對(duì)性地增強(qiáng)腰背部肌肉力量，提升腰椎穩(wěn)定性，從而有效改善腰椎間盤(pán)突出所帶來(lái)的疼痛和不適。小燕飛動(dòng)作通過(guò)伸展
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次