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入睡困難是什么原因

男, 40歲

2019-03-09 10401次

病情描述:

入睡困難是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

入睡困難是典型的失眠癥狀,很多原因都可以導致失眠,比如平時生活不規(guī)律,熬夜以及精神壓力大,緊張焦慮等,也有一些找不到具體的病因,與日常的生活習慣也有關系。

意見建議:

平時要規(guī)律的生活,適量戶外鍛煉,放松心情,在晚飯以后可以出去散散步和聽聽音樂,睡覺之前不要長時間看手機和電腦,另外要避免熬夜,同時可以口服一些安神的中成藥,比如復方棗仁膠囊和百樂眠等。

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