入睡困難會影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足，白天精神較差的問題。在大多數(shù)情況下，入睡困難的問題都和精神情緒狀態(tài)，及腦力活動有關(guān)。
通常情況下，在精神壓力比較大，生活負擔(dān)較重，情緒幅度大，思慮過度，經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律等現(xiàn)象發(fā)生時，是非常容易出現(xiàn)，而且還有可能造成早醒多夢的問題。改善這種入睡困難的原因，一定要注意盡量在睡前減少思維的過度活動，多想愉快開心的事情，可以用一些牛奶，蜂蜜等安神助眠。
入睡困難的原因？
趙騫康主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院 神經(jīng)內(nèi)科
2019-09-17 1264次
00:00
01:11
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗撸ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。
01:38
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 9243次
-
高血壓患者入睡困難怎么辦高血壓的患者如果臨床上出現(xiàn)入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫(yī)院，請臨床大夫給您調(diào)一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧X的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫(yī)院找中醫(yī)大夫來辨證論治，中醫(yī)治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。
01:14
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 4305次
-
入睡困難的原因入睡困難與失眠的病因相似，中醫(yī)認為失眠與內(nèi)熱、肝郁氣滯有關(guān)，表現(xiàn)為不易入睡、早醒兩類癥狀，尤其是入睡困難與心火、肝火旺盛有關(guān)。適當(dāng)?shù)姆们甯位?、清心火類藥物，治療效果較好。根據(jù)自身體質(zhì)適量使用蓮子心、黃連，虛性體質(zhì)建議使用蓮子心3-5克、黃連10克，聯(lián)合清肝火、清心火類的藥物進行治療。入睡困難與心理問題壓力大、精神衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因也有關(guān)系，還容易引起多夢、乏力、沒精神等癥狀，可以服用安神補腦液和谷維素片進行治療調(diào)理；適當(dāng)?shù)剡\動鍛煉，注意作息規(guī)律，不要熬夜喝酒，保持心情舒暢。語音時長 1:49”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 57245次
-
寶寶入睡困難的原因1.飲食不當(dāng)，睡前飽食，夜間頻繁喂奶，新進添加輔食不適應(yīng)，消化不良等。2.生理原因，出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。3.寶寶疲勞過度，睡前玩的時間太長興奮過度，或白天受了驚嚇,心情驚恐，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制，精神不能很好的被抑制下來導(dǎo)致入睡困難，俗稱鬧覺，或進入睡眠狀態(tài)后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。4.睡眠問題，長時間睡眠不足，睡眠、飲食安排時間不合理或無規(guī)律導(dǎo)致睡眠紊亂，隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養(yǎng)和孩子建立睡眠生物鐘的意識。5.睡眠環(huán)境，如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥、被褥太厚、穿棉衣睡覺等。6.患病，便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病，包括中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、腦蟲感染，孩子不舒服、發(fā)熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。語音時長 1:59”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-24 15909次
-
入睡困難的原因有哪些入睡困難，首先需要改善一下不良生活方式，包括長時間玩手機，晚睡等，需要調(diào)整心情，舒緩情緒，平心靜氣，晚上提前到九點鐘左右上床睡覺，規(guī)律并保持晚飯后逐漸減少接觸刺激性信息，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力可以多聽聽喜歡抒情的音樂，或者到戶外散步，都有助于睡眠。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 2401次
-
小孩入睡困難的原因有哪些1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)。2、太熱、太冷3、太干燥。4、有鼻屎。5、肛門外有蟯蟲。6、晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。7、積食、消化不良，上火或者晚上吃得太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-30 2801次
-
入睡困難的原因入睡困難的原因包括植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關(guān)，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，可能會導(dǎo)致入睡困難。2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，其發(fā)生可能跟長
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-02-14 0次
-
3歲寶寶入睡困難的原因一、家長可以給孩子查一下微量元素，看孩子是不是缺鈣，如果孩子缺鈣可以給孩子補點鈣和魚肝油，如葡萄糖酸鈣和伊可新等，平時多給寶寶吃點含鈣豐富地食物，如骨頭湯，還有就是奶，豆制品等，多帶孩子到戶外運動，多曬太陽。二、寶寶睡得晚，并且入睡困難，是不是白天睡得太多了，白天睡得太多了必然會影響到寶寶晚上的睡眠
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-27 86次
