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• 防止脫發(fā)的方法有哪些

  防止脫發(fā)需從生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、飲食調(diào)理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習(xí)慣上，規(guī)律作息至關(guān)重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾毛囊正常代謝，增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，建議每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，保證7-8小時(shí)充足睡眠。同時(shí)，適度運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊輸送更多養(yǎng)分，像每周進(jìn)行3-5次慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。頭皮護(hù)理方面，應(yīng)選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調(diào)理上，保證攝入足夠蛋白質(zhì)，它是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補(bǔ)充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如發(fā)教授米諾地爾搽劑，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發(fā)增加（狂脫）等常見副作用的發(fā)生概率，在確保生發(fā)效果的同時(shí)，提供更舒適的使用體驗(yàn)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 7807次

• 脫發(fā)的原因有哪些

  總體來說脫發(fā)的原因很多，因人而異，但是大致我們可以分為由于系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，以及由于頭皮局部性疾病，導(dǎo)致的脫發(fā)。那么由于系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，最常見的例如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及梅毒螺旋體感染等等導(dǎo)致的脫發(fā)，那么這一類系統(tǒng)性導(dǎo)致的脫發(fā)，常常需要及時(shí)明確病因，對癥治療才會取得良好的效果。第二類就是由于頭皮局部疾病，導(dǎo)致的脫發(fā)，比如在小朋友兒童?；嫉念^癬，它是因?yàn)檎婢腥緦?dǎo)致的，毛囊受損引起的脫發(fā)。那么對于成人，例如我們常說的雄性激素性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，這個(gè)也都是頭皮局部，皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的脫發(fā)，那么此外還有一些，比如說用藥導(dǎo)致的脫發(fā)，比如腫瘤患者放化療之后出現(xiàn)的脫發(fā)。最后還有一些精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)，比如說有一些強(qiáng)迫癥患者，或者是精神壓力很大的患者，出現(xiàn)了拔毛癖，最后還有一些激素水平導(dǎo)致的脫發(fā)，比如說產(chǎn)后脫發(fā)等等。

  

  01:41
  楊井 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2019-02-02 61830次

• 防脫發(fā)的食物有哪些
  中醫(yī)認(rèn)為人是有機(jī)整體，所以在飲食方面也需要辨證，選擇適合個(gè)人的食物，在此基礎(chǔ)上首先飲食要多樣化，可以適當(dāng)多食植物蛋白、含維生素E的食物。因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)的早衰，促進(jìn)毛母細(xì)胞的分裂使毛發(fā)生長，如卷心菜、黑芝麻等等，可以適當(dāng)補(bǔ)充類黏蛋白和骨膠質(zhì)，比如黃豆排骨湯等。注意的是要減少糖分和脂肪的攝入，因?yàn)檎崽?、脂肪會促進(jìn)血管衰老，使毛囊血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
  語音時(shí)長 01:12”
  胡云 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-05 3073次

• 如何防止脫發(fā)
  預(yù)防脫發(fā)的方法主要有以下幾點(diǎn)第一點(diǎn)，合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚，瘦肉，水果等。第二點(diǎn)，洗發(fā)，洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗四到七次為宜，不要用太熱的水洗發(fā)，洗發(fā)用品選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)已將剩余的水分吸干，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。第三點(diǎn)，梳頭，每日早中晚梳頭十次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供養(yǎng)和頭發(fā)的營養(yǎng)，梳頭時(shí)最好用木梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要用梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。解除壓抑感，精神壓抑越深，脫發(fā)白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白、早脫。
  語音時(shí)長 1:40”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-26 7247次

• 防止脫發(fā)的食物
  病情分析：目前并沒有有效的食物可以防止脫發(fā)，但是在日常生活當(dāng)中吃一些含有維生素比較豐富的食物，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，可能對防止脫發(fā)有一定的作用，比如西蘭花、白菜等，還可以吃一些雞蛋等含有蛋白質(zhì)豐富的食物。意見建議：在日常生活當(dāng)中，除了飲食需要注意以外，還需要注意避免使用強(qiáng)酸強(qiáng)堿的洗發(fā)產(chǎn)品，否則損傷頭發(fā)以后有可能會引起脫發(fā)的。建議配合使用巧然堂防脫育發(fā)液，可以防止脫發(fā)。
  宋元濤 主治醫(yī)師天津兒童醫(yī)院

  2021-06-22 601次

• 防止脫發(fā)吃什么食物好
  病情分析：脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，常見病因是內(nèi)分泌失調(diào)、精神創(chuàng)傷、血管機(jī)能紊亂及遺傳等。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些海帶、桑葚、核桃，雞蛋瘦肉，牛奶，黑芝麻，黑豆，魚類，雞蛋，菠菜，香蕉，胡蘿卜等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-13 1703次

• 防止脫發(fā)的辦法有哪些
  防止脫發(fā)的辦法一般有調(diào)整飲食、放松心情、規(guī)律作息、加強(qiáng)頭皮護(hù)理、及時(shí)治療引起脫發(fā)的疾病等。1、調(diào)整飲食：在日常生活中，需要注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，可以適量的吃瘦肉、黃瓜、雪梨、西紅柿等食物，使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足，能夠提高皮膚的屏障功能，可以一定程度的預(yù)防脫發(fā)。2、放松心情：長時(shí)
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 如何防止脫發(fā)
  有很多患者日常生活中壓力過大，時(shí)常都是心情抑郁、焦慮，會出現(xiàn)的明顯的頭發(fā)脫落。針對于此，患者需要放松自己的心情，舒緩精神壓力，平時(shí)保證充足的睡眠、不能熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間。同時(shí)平時(shí)飲食過于辛辣油膩，會導(dǎo)致脂溢性的脫發(fā)問題，可以注重飲食營養(yǎng)均衡分配來緩解。至于頭皮疾病和雄激素源性導(dǎo)致的脫發(fā)問題
  吳文育 主任醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

  2020-01-07 4698次